இங்கே சிறந்த விளைவுகளை கொண்ட கிளாசிக் சமையல் உள்ள பசையம்-இலவச பொருட்கள் பதிலாக எவ்வளவு எளிது விளக்குகிறது ஒரு பசையம்-இலவச செக்ஸ் பாணி கலவை ஒரு செய்முறையை உள்ளது. இந்த சிற்றுண்டி கலவை தோற்றம் மற்றும் அசல் போல் சுவை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 9 கப் அரிசி தானிய (பசையம் இலவச செக்ஸ் பாணி)
- 3 கப் ப்ரீட்ஸெல்ஸ் (பசையம் இல்லாத)
- 1 கப் pecans (அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த கொட்டைகள்)
- 6 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் (பசையம் இல்லாத)
- 2 தேக்கரண்டி உப்பு (பசையம் இல்லாத, பருவம்)
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி (பசையம் இல்லாத)
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள் (பசையம் இல்லாத)
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 250 °
- ஆலிவ் எண்ணெய், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் ஒரு பெரிய வறுத்த பாணியில் பதனிடுதல் மற்றும் கலவை செய்ய மறியல்.
- தானியம், ப்ரீட்ஸெல் மற்றும் கொட்டைகளை சேர்க்கவும். மெதுவாக அனைத்து பொருட்களையும் முழுமையாக அடுக்கி வைக்கவும்.
- முன் உலர்ந்த அடுப்பில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட இடம். ஒரு மணி நேரம் சுட வேண்டும், ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்கள் கிளறி.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும்.
சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 177 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 293 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |