நீங்கள் வறுத்த கோழி நேசித்தால் ... நன்றாக நீ அதிர்ஷ்டம்! இந்த மெல்லிய அடுப்பு வறுத்த கோழி கொழுப்பு அனைத்து இல்லாமல் ஆழமான வறுத்த கோழி அனைத்து மிருதுவாக நன்மை வழங்குகிறது. ஒரு கோழிக் கோழிக்கு குடும்பத்துக்காக ஒரு வாரம் முழுவதும் பரிமாறவும். மயோனைசே மற்றும் தேன் கடுகு போன்ற எளிய பொருட்கள் இந்த எளிதான மிருதுவான வேகவைத்த கோழிக்கு ஒரு சூடான துணியை சேர்க்கின்றன.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2/3 கப் மயோனைசே
- 1/3 கப் டிஜோன்
- தேன் கடுகு கலப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பச்சடிணை அல்லது தைம்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த வோக்கோசு செதில்களாக
- 6 போதாத கோழி மார்பக பாதிப்புகள்
- 1 கோப்பை
- ரொட்டி ரொட்டி துண்டுகள்
- 1/2 கப்
- நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி crumbs
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- டாஷ் மிளகு
- சிறுநீரக குழம்பு, விருப்ப
அதை எப்படி செய்வது
- 400 எஃப் வரை வெப்ப அடுப்பு
- ஒரு பேக்கிங் பான் கொண்டு தாளில் மற்றும் கோதுமை அல்லது ஸ்ப்ரே அல்லாத உலோகப் பாத்திரங்களை தெளிப்பதில் தெளித்தல்.
- மயோனைசே, தேன் கடுகு, பட்டை, அல்லது வாதுமை, மற்றும் வோக்கோசு சேர்த்து. முற்றிலும் கோட் கோழி மீது பரவியது.
- உப்பு, மிளகு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது பை தட்டில் வைத்து ரொட்டி துண்டு ரொட்டி துண்டுகள் மற்றும் நல்ல ரொட்டி துண்டுகளை இணைக்கவும்.
- கோழி மார்பகங்களை ரொட்டி நொறுக்கும் கலவையில் அழுத்தவும். தயாராக பேக்கிங் பான் மீது கோழி ஏற்பாடு.
- 25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்; 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நீளமாக அடுக்கி வைக்கவும் அல்லது சமைக்கவும்.
மேல் 20 சிக்கன் மார்பக சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1523 |
| மொத்த கொழுப்பு | 90 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 32 கிராம் |
| கொழுப்பு | 429 மி.கி. |
| சோடியம் | 751 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 36 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 135 கிராம் |