ருடபாகஸ் இந்த மெஷின் உருளைக்கிழங்கிற்கு அற்புதமான சுவை சேர்க்கிறது. உருளைக்கிழங்கு வெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு மாஷ்அப், மற்றும் நீங்கள் அவர்களை இலகுவான செய்ய குறைந்த கொழுப்பு பால் பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 பவுண்டுகள் rutabaga, உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் 2 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி
- 2 முதல் 2 1/2 பவுண்டுகள் உருளைக்கிழங்கு, உப்பு மற்றும் 2-அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி, 5 அல்லது 6 நடுத்தர
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2/3 கப் பால்
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய், அல்லது சுவை வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி வெட்டப்பட்டது வோக்கோசு, விருப்ப
அதை எப்படி செய்வது
- தனித்த சாஸ்பான்ஸில் உப்பு நீரில் உப்பு ரதபாகா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சமைக்கவும்.
- இருவரும் மென்மையாக இருக்கும்போது, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். ருடபேகா சுமார் 30 நிமிடங்கள் எடுக்கும், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை எடுக்கும்.
- வாய்க்கால்; கூழ் அல்லது மாஷ் ருதபாகா நன்றாக, பின்னர் உருளைக்கிழங்கு கூழ். மாஷ்அப் ருபாபா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இணைக்கவும்; வெண்ணெய், பால், மிளகு, மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்க்க. நன்றாக அடி. தேவையானால் உப்பு சேர்த்து மேலும் உப்பு சேர்க்கவும். துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு கொண்டு அழகுபடுத்த, விரும்பினால்.
மேலும் ருதபேகா ரெசிபிகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 213 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 14 மி.கி. |
| சோடியம் | 55 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |