இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு casserole நான்கு ஒரு குடும்பம் சரியான அளவு. இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள் சமைக்கப்பட்டு, பின்னர் பழுப்பு சர்க்கரை, தேன் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துப் பிசைந்தன. மாஷ்அப் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மார்ஷால்லோவுடன் முதலிடம் மற்றும் முழுமையான சுடப்படுகின்றது. தட்டச்சு செய்ய மேலும் மார்ஷ்மால்ஸ் சேர்க்க தயங்க.
நீங்கள் தேன் இல்லை என்றால், மேப்பிள் சிரப் அல்லது சில கூடுதல் பழுப்பு சர்க்கரை பயன்படுத்தவும். ஒரு பெரிய குடும்பம் அல்லது விடுமுறை உணவுக்கான செய்முறையை அளவிடவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பெரிய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி ஒளி பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 கப் பால்
- 1 கப் மினியேச்சர் மார்ஷ்மெல்லோஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீல் மற்றும் 1 அங்குல சுற்றுகள் அவற்றை வெட்ட.
- ஒரு நடுத்தர நீர்க்குழாயில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைக்கவும், தண்ணீரில் மூழ்கவும்; ஒரு கொதிகலை கொண்டு. பான்னை மூடி, நடுத்தர அளவிற்கு வெப்பத்தை குறைக்க வேண்டும். சுமார் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் சமையல் செய்யுங்கள் அல்லது மிகவும் மென்மையான வரை. நன்றாக வாய்க்கால்.
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- வெண்ணெய் ஒரு 1-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், சூடான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு .
- மாஷ்அப் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு 2 கப் பற்றி அளவிடவும், உப்பு, பழுப்பு சர்க்கரை, தேன், வெண்ணெய் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு கிண்ணத்தில் அவற்றை இணைக்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- கரண்டியால் தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஸில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மேல் மேல் மார்ஷ்மால்ஸ் தெளிக்க.
- சுமார் 25 நிமிடங்கள் 350 ரொட்டிக்கு ரொட்டி, அல்லது மார்ஷ்மெல்லோவை சிறிது browned வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 225 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 24 மி.கி. |
| சோடியம் | 65 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 36 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |