ஒரு புதினா லேசி வெறுமனே புதினா மற்றும் தயிர் - இனிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சுண்ணாம்பு ஒரு பிட் - ஒரு மென்மையான மற்றும் புத்துணர்ச்சி பானம் சுழற்காற்று. புதினா லாஸ்ஸிஸ் பெரிய சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை அதிக தட்பவெப்ப நிலைகளுக்கு எதிராகவும், சூடான மசாலாப் பொருட்களிலும் ஒரு தட்டில் சாம்பலுக்கும் மிகப்பெரிய சக்தி இருக்கிறது. சூடான பிற்பகுதியில் குளிர்ச்சியுமாறு ஒரு நிமிட லேசி முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது வாயில்-எரியும் வெப்பத்தை உதவுவதற்கு இரவு உணவில் மசாலா உணவைச் சேர்த்து பரிமாறவும். நீங்கள் ஒரு காலை உணவை காலை உணவை துவக்கலாம் மற்றும் ஒரு மிருதுவாக அதை அனுபவிக்கலாம்.
யோசனை போல, ஆனால் புதினா ஒரு ரசிகர் அல்லவா? அதற்கு பதிலாக ஒரு மாம்பழ லேசி முயற்சி செய்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் தளர்வாக புதினா இலைகளை (மேலும் அழகுபடுத்தலுக்கான sprigs)
- 2 கப்
- வெற்று, இனிப்பு முழு பால் தயிர்
- 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, தேன், அல்லது நீலக்கத்தாழை சாறு, மேலும் சுவைக்கு (விருப்ப)
- 1 டீஸ்பூன் புதிய சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை சாறு, மேலும் சுவைக்கு
அதை எப்படி செய்வது
- புதினா இலைகள், தயிர், இனிப்பு (பயன்படுத்தி இருந்தால்), மற்றும் ஒரு கலப்பினத்திலுள்ள எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை வைக்கவும். (குறிப்பு: முழு பால் தயிர் மிகவும் "குடிக்கக்கூடியது" லேசியில் விளைகிறது, ஏனெனில் அது எந்த தடிமனையும் கொண்டிருக்காது, ஆனால் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அல்லாத உணவுகள் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைப் பார்த்தால் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.)
- மிக மென்மையான வரை சுழற்று.
- நீங்கள் விரும்பினால், சுவை மற்றும் இனிப்பு அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு சேர்க்க.
- கண்ணாடியை ஊற்றி, ஒவ்வொரு நொடியும் ஒரு சிட்டிகை ஸ்ப்ரிக் சேர்க்கவும், நீங்கள் விரும்பினால், சேவை செய்யுங்கள்.
முன்னால் முனை: லாஸ்ஸை 3 நாட்களுக்கு வரை, மூடிவிட்டு, குளிர்ந்திருக்கும். உள்ளடக்கங்களைத் தடுக்க ஒரு தீவிரமான கிளைகள் தேவைப்படும்.
இன்னும் புத்துணர்வளிக்கும் பதிப்பிற்காக: உங்கள் புதினா லேசி கூடுதல் கலவை கலந்த கலவையை ஒரு கலவையை ஐஸ் கலப்பை கலக்க வேண்டும். முடிந்தவரை மென்மையானதாக மாற்றுவதற்கு, பிளெண்டர் இயங்கும் ஒரு நேரத்தில் ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஒன்றைச் சேர்க்கவும், அடுத்ததைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒவ்வொன்றும் செயல்பட வேண்டும். இந்த முறை இது ஒரு பிட் போன்ற ஒரு பிட் செய்யும் மற்றும் விளைவாக புத்துணர்ச்சி அப்பால் ஒரு பானம் உள்ளது.
உப்பு உண்டாக்கு: ஆமாம், உப்பு! சாலி லாஸ்ஸிஸ் நிறைய மக்கள் ஒரு வாங்கியது சுவை ஒரு பிட், ஆனால் அவர்கள் இனிப்பு தான் விட புத்துணர்ச்சி இருக்க முடியும், மற்றும் உணவு ஒரு குறிப்பாக நல்ல போட்டியில். சர்க்கரை அல்லது மற்ற இனிப்புகளை வெளிப்படையாக தவிர்த்து, 1/4 தேக்கரண்டி நன்றாக கடல் உப்பு சேர்த்து லேசிக்கு சேர்க்கவும். ருசித்து உண்ணுவதற்கு அதிக உப்பு சேர்க்க வேண்டும், அது உங்களுக்கு தேவை என்று நினைத்தால். (உப்பு பிரகாசம் நீங்கள் அதை சுவைக்கும்போது "பாப்" வகைப்படுத்த வேண்டும்.)
இஞ்சி அதை பம்ப்: ஒரு தீவிரமாக பிரகாசமான மற்றும் கிகி பதிப்பு, கலந்து 1 1/2 டீஸ்பூன் புதிதாக grated இஞ்சி கலந்து. சூடான நாளின் முகத்தில் அழகாக இருக்கும் இனிப்பு மற்றும் மசாலா குறிப்புகளை இது சேர்க்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 302 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 32 மி.கி |
| சோடியம் | 132 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 49 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 14 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |