புகைபிடித்த சிப்பிகள்: தீ மற்றும் நீர்

இந்த புகைபிடித்த சிப்பிகள் அவர்கள் பணியாற்றப்படுகையில் உடனடியாக மறைந்து விடும். புகைபிடிப்பதால் புகைபிடிப்பதனால் புகைபிடிப்பதனால் புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியே வரலாம். ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் சில காக்டெய்ல் சாஸ் அல்லது gremolata நிச்சயமாக சேர்க்க முடியும். இவை அடுப்பு-மேல் புகைப்பதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 - 12 புதிய,
• நேரடி சிப்பிகள்

அதை எப்படி செய்வது

1. அதன் திசைகளின்படி உங்கள் புகை அல்லது அடுப்பு மேல் புகைப்பிடிப்பதை அமைத்தல்.
2. சிப்பிகள் திறக்கப்படும் வரை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் சிப்பிகள், மூடி, புகை ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

வேறுபாடுகள் மற்றும் இணைத்தல்

புகைபிடித்த சிப்பிகள் வெற்று சாப்பிட அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு வெவ்வேறு மைக்னானேட் சாஸ்கள் முயற்சி. ஒரு தனித்த நுண்ணிய மற்றும் இனிப்புக்கு ஒவ்வொரு மேல் ஒரு சில மாதுளை விதைகளைத் தட்டவும். நீங்கள் மூல சிப்பிகள் விட ஒரு பிட் கனமான மது கொண்டு சிப்பிகள் புகைப்பிடித்த. ஒரு பெரிதும் அசைக்கப்பட்ட சர்டோனன்னே , ஒரு கூடுதல் உலர் ஷாம்பெயின் (பாதாம் ஓட்டங்களைக் கொண்ட ஒரு பிட் இனிப்பானது), அல்லது ஒரு ரோஸ் அதிக எடை கொண்டது, இந்த சிஸ்டெர்ஸ் நன்றாக இருக்கும்.

இந்த ரெசிபின் அப்ரோடிசிசிக் குணங்கள்

பெரும்பாலான பாலுணர்வூட்டு பட்டியல்களுக்கு மேலாக இது சிப்பிகளாக உள்ள முக்கியமான மூலப்பொருள் துத்தநாகம் ஆகும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதன் இணைப்பு காரணமாக துத்தநாகம் அத்தியாவசிய "ஆண் கனிம" என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது புரோஸ்டேட் மற்றும் விந்துக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். துத்தநாகத்தின் மிகச் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் சிப்பிகள் ஒன்று. இந்த கனிம அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், லினோலிக் அமிலத்தை அனுமதிக்கிறது. மற்றும் EPA (கொழுப்பு அமிலங்கள் eicosapentaenoic அமிலம் / ஒமேகா -3 குழு), ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் பதில் மற்றும் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றம் செய்ய உதவும் உடலில் பதப்படுத்தப்பட்ட வேண்டும்.

கருவுறுதல் வரும் போது துத்தநாகம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்கள் அதிகரித்த துத்தநாகம் அளவை விந்து அளவுகளை அதிகரிக்க முடியும், படிவத்தை, செயல்பாடு, மற்றும் விந்தையின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த, ஆண் மலட்டுத்தன்மையை குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன. பெண்களுக்கு, துத்தநாகம் இனப்பெருக்கம் சுகாதாரத்திற்காக முக்கியமானது, ஏனென்றால் முட்டை உருவாக்கம், முட்டைக் குழாய் மற்றும் ஃபோலோபியன் குழாய்க்கு கீழே உள்ள முட்டைகளின் பயணம் மற்றும் மொத்த ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	243
மொத்த கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	1 கிராம்
கொழுப்பு	150 மி.கி.
சோடியம்	318 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	15 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	28 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)