சர்க்கரை வியாதிகளுக்கு சர்க்கரைக் கரைசலை சர்க்கரைக் குறைப்பதால், பல மக்கள் எளிய சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் குளிர்ந்த தேநீர் ரெசிப்களில் எளிதில் திரவ இனிப்பானாகிறார்கள் . சுலபமாக எளிமையான சர்க்கரையைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் வீட்டிலேயே குளிர்ந்த நீரில் தேய்க்கலாம். (பலர் சேவைக்கு ஒரு சில டீஸ்பூன் பயன்படுத்துகிறார்கள்.)
இருப்பினும், உங்கள் தேயிலை மற்றும் பிற குளிர்பானங்களை சுவையூட்டப்பட்ட எளிமையான சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்ய முடியும் . உதாரணமாக, நீங்கள் சாய் எளிய சர்க்கரை ஒரு இனிமையான கருப்பு தேநீர் இனிப்பு முடியும்.
ஆனால் ஏன் அங்கு நிறுத்த வேண்டும்? தேயிலை- ப்ளாவார்ட் சிரிப்பில் தேய்க்கும் நீர் அல்லது பால் ஸ்டீமர்ஸை நீங்கள் இனிமையாக்கலாம். இங்கே எப்படி இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி தேநீர் இலைகள் (அல்லது 4 தேக்கரண்டி)
- 1 கப் சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- நீங்கள் உங்கள் தேனீருடன் சுவைக்க திட்டமிட்டுக் கொண்டிருக்கும் தேயிலைக்கு நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் வழக்கமான வெப்பநிலை வெப்பநிலைக்கு தண்ணீர் கொண்டு வாருங்கள். (உதாரணமாக, ஒரு கருப்பு தேநீர் கொதிக்கும் அல்லது கொதிக்கும் நீர் தேவைப்பட வேண்டும், ஆனால் ஒரு பச்சை தேநீர் கொதிக்கும் நீர் மட்டுமே தேவைப்படும்.)
- வழக்கமான அளவு நேரம் செங்குத்தான. (உதாரணமாக, ஒரு ஏர்ல் கிரே எளிய மருந்துக்கு நான்கு முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் அல்லது பச்சை தேயிலை எளிய மருந்துக்காக இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள்.)
- தேயிலை இலைகளை அசைப்பதோடு, தேயிலை கொதிக்கும் கொதிகலனை அதிக வெப்பத்தில் கொட்டும்.
- சர்க்கரை முழுவதுமாக கரைக்கப்படும் வரை உழவேண்டும்.
- கலவையை அதன் உண்மையான அசல் அளவு (சுமார் பத்து நிமிடங்கள்) குறைக்கப்படும் வரை வெப்பத்தை குறைக்க மற்றும் அசை.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஓரளவு குளிர்ச்சியுங்கள்.
- ஒரு இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட மூடி கொண்டு மிகவும் சுத்தமான ஜாடிக்கு ஊற்றவும்.
- குளிரூட்டப்பட்டிருங்கள். சுமார் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு அடுக்கு வாழ்க்கை உள்ளது. அடுப்பு வாழ்க்கையை நீட்டிக்க, ஓபராவின் ஒரு அவுன்ஸ் மீது கலவை சல்பர் போல் கலக்கவும்.
குளிர்ந்த பானங்கள்
ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது தேயிலை எளிய சிப்சு ஒன்றுக்கு ஒன்று அல்லது ஒரு ருசியான ருசியேனை சேர்க்கவும். பரபரப்பை. நான் குறிப்பாக வண்ண நீர், வண்ண குத்துக்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான lemonades இந்த பரிந்துரைக்கிறோம்.
சூடான பானங்கள்
ஒரு தேக்கரண்டியை ஒரு தேக்கரண்டி எளிய சிப்பிக்கு பரிமாறவும், அல்லது ருசிக்கச் சுவைக்கவும். நான் குறிப்பாக அழுக்கு சாய் வகை காபி-தேநீர் பானங்கள் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு இந்த பரிந்துரைக்கிறேன்.
பால் ஸ்டீமர்ஸ் / டீ லட்ட்டிற்கு
ஒரு இளஞ்சிவப்பு சர்க்கரை ஒரு சர்க்கரை மேல் சற்று அதிகமாகக் கொண்டு, அல்லது எஸ்பிரெசோவின் இயந்திர நீராவி மந்திரமாக அதை மூடி வைக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனீ எளிய சிரப் பற்றிச் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும். இந்த ஒரு பெரிய சூடான தேநீர் latte செய்கிறது.
புதிய பழம்
புதிய பழங்கள் (அதாவது பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆப்பிள்கள் போன்றவை) ஸ்லைஸ். தேயிலை தேயிலை சாப்பிடுவதற்கு சுவை வேண்டும்.
கேக்குகள் மற்றும் பிற மாற்றங்கள்
மேலும் சுவைக்கு அப்பத்தை, கேக்குகள் அல்லது பிற இனிப்பு உணவுகள் மீது துளசி. பச்சை தேயிலை பழம் மற்றும் வெண்ணிலா சுவைகள் நன்றாக செல்கிறது. கருப்பு தேநீர் கேரமல், சாக்லேட், இருண்ட / சமைத்த பழங்கள், வெண்ணிலா மற்றும் க்ரீம் இனிப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நன்றாக செல்கிறது. மேலும் கருத்துகளுக்கு, இந்த வழிகாட்டியை தேயிலை மற்றும் இந்த வழிகாட்டி தேநீர் சுவை சுயவிவரங்களுடன் சமையல் செய்யுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 65 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 17 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |