சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் அரிசி இந்த செய்முறையை மிகவும் deliriously எளிதானது, உங்கள் செய்முறையை செய்ய பட்டியலில் அதை வைத்து இல்லை தவிர்க்கவும் இல்லை. சிவப்பு பீன்ஸ் சாக்லேட் பானையில் நாள் முழுவதும் உண்ணும் போது, வீட்டிற்கு வந்தவுடன், சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் அரிசி நடைமுறையில் செய்யப்படுகிறது. இது பீன்ஸ் ஒரு முடியும் திறந்து கிட்டத்தட்ட எளிது. ஒரு ஹாம் எலும்பு அல்லது ஹாம் பீன்ஸ் உடன் சமையல் hogs இரவு முழுவதும் ஒரு புகை, porky நன்மை சேர்க்க வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு சிவப்பு சிறுநீரகம் பீன்ஸ் (கழுவப்பட்டு, ஒரே இரவில் உறிஞ்சப்பட்டு)
- 5 கிராம்பு பூண்டு (நசுக்கியது)
- 3 பே இலைகள்
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி காஜூன் பருவம் (டோனி சாக்ஹேரின் போன்றவை, சுவைக்கு கூடுதல்)
- 1 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு
- 1 டீஸ்பூன் புதிதாக தரையில் மிளகு
- 1 பவுண்டு தொத்திறைச்சி (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது)
- 2 கப் வெள்ளை அரிசி சமைத்த
அதை எப்படி செய்வது
1. கிராக் பாத்திரத்தில் நனைத்த பீன்ஸ். பீன்ஸ் மீது ஒரு அங்குலத்தை மூடுவதற்கு போதுமான தண்ணீரை மூடு. நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு, வளைகுடா இலைகள், கஜுன் மசாலா, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரத்திற்கு அதிகபட்சமாக சமைக்க வேண்டும்.
2. 8 மணி நேரம் கழித்து, பீன்ஸ் சுவை மற்றும் பருவகாலம் சரி. ஒரு உருளைக்கிழங்கு masher பயன்படுத்தி, பீன்ஸ் பற்றி 1/3 பற்றி மேஷ். புகைத்த தொத்தியைச் சேர்க்கவும், 30 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். வளைகுடா இலைகளை அகற்றி, அரிசி கொண்டு பீன்ஸ் பரிமாறவும்.
மேலும் சோல் உணவு Crockpot சமையல்:
தென்-பன்றி பன்றி இறைச்சி பார்பிக்யூ
பிஸ்கட் கொண்ட மெதுவாக குக்கர் சிக்கன்
கிராக்ஸ்பாட் பிளாக் ஐட் பீஸ் அண்ட் ஹாம்
பெட்டி'ஸ் கிராக்ஸ்பாட் மீட்லாஃப்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 520 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 29 மி.கி. |
| சோடியம் | 646 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 80 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 12 கிராம் |
| புரத | 23 கிராம் |