டெப்பி'ஸ் கிராக் பாட் சிக்கன் மற்றும் திணிப்பு

டெபி இருந்து ஒரு எளிய கோழி மற்றும் ஆடை சேர்க்கை. கோழி மார்பகங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை சாம்பல் stuffing crumbs மற்றும் விருப்ப வெட்டப்படுகின்றன காளான் சமைத்த.

நான் மாமிச உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குருதிநெல்லி சாஸ் இந்த கோழி பணியாற்ற விரும்புகிறேன். ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான உணவுக்காக சில வேகவைத்த பட்டாணி அல்லது ப்ரோக்கோலி சேர்க்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 தொகுப்பு மூலிகை சாப்பிட்ட கலவை , தயாரிக்கப்பட்ட, 6 முதல் 12 அவுன்ஸ்
• 4 முதல் 6 பொய்யான கோழி மார்பக பாதிப்புகள் அல்லது அரைக்க முடியாத தொடைகள், தோல் இல்லாமல் *
• 1 முடியும் (10 3/4 அவுன்ஸ்) கோழி சூப்பின் அமுக்கப்பட்ட கிரீம், undiluted
• 1 (3 முதல் 4 அவுன்ஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) வெட்டப்பட்ட காளான்கள், வடிகட்டிய முடியும்

அதை எப்படி செய்வது

வெதுவெதுப்பான குக்கர் கோழி செருகியின் கீழே மற்றும் பக்கங்களிலும் வெண்ணெய்.

பேக்கேஜை இயக்கியபடி வெண்ணெய் மற்றும் திரவத்துடன் தொகுக்கப்பட்ட (அல்லது வீட்டில்) திணிப்பு கலவை தயாரிக்கவும்.

தடவப்பட்ட மெதுவாக குக்கருக்கு கீழே தயாரிக்கப்பட்ட திணிப்பு அடுக்கு.

திணிப்பு கலவையின் மேல் கோழி துண்டுகளை வைக்கவும். கோழி சிலவற்றை மேலெழுதலாம், ஆனால் முடிந்தவரை சிறிய மேலோட்டமாக ஏற்பாடு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அறை இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கோழி பயன்படுத்த முடியும்.

தேக்கரண்டி கோழி மீது கோழி சூப் அமுக்கப்பட்ட கிரீம். நீங்கள் விரும்பினால் , காளானின் கிரீம் அல்லது செலரி கிரீம் பயன்படுத்தலாம். காளான்கள் கொண்ட மேல். அவர்கள் சூப் பூசப்பட்ட ஒரு சிறிய சுற்றி காளான்கள் அசைப்பதை உறுதி.

5 முதல் 7 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.

நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

சிக்கன் ஷாட்கள் நீண்ட காலமாக உலரவைக்கின்றன, எனவே அவற்றை ஆரம்பத்தில் பார்க்கலாம். கோழி மார்பகங்களைக் காட்டிலும் கொழுப்புத் தின்பண்டங்கள் இருக்கின்றன, எனவே அவை நீண்ட காலத்திற்கு சமைக்கப்படலாம்.

வேறுபாடுகள்

1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி மற்றும் 1/4 கப் வெட்டப்பட்ட வெங்காய்களை போட்டு வையுங்கள்; திணிப்பு கலவையில் சேர்க்கவும்.

நீ கூட விரும்பலாம்

சுவிஸ் குக்கர் சிக்கன் மற்றும் சுவிஸ் சீஸ் உடன் திட்டுதல்

கோழி மற்றும் ஆடை, மெதுவாக குக்கர்

கிராக் பாட் சிக்கன் கோர்டன் ப்ளூ

சிறந்த 48 சிறந்த பொறிக்கப்பட்ட சிக்கன் மார்பகப் பாத்திரங்கள்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1081
மொத்த கொழுப்பு	72 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	26 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	27 கிராம்
கொழுப்பு	336 மிகி
சோடியம்	590 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	13 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	91 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)