ஸ்பின்னர்கள் அல்லது ஜமைக்கன் பாலாடைகளுக்கான இந்த மூன்று மூலப்பொருள் செய்முறை சமையல் உணவுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
பாலாடைக்கட்டி பொதுவாக அனைத்து விதமான மார்க்கெட்டுகளாலும் செய்யப்படுகிறது, சில நேரங்களில் ஒரு சோளத்தை சேர்க்கிறது. அவை வேகவைத்து சாப்பிடுவதால் ஒரு சைட் டிஷ் அல்லது சாப்ஸ் மற்றும் புளிப்புகளில் சமைக்க முடியும்.
இந்த பாம்புகள் ஸ்பின்னர்களாகவும், சுழல்களாகவும் அறியப்படுகின்றன, ஏனென்றால் நீண்ட மற்றும் தாறுமாறான வடிவம் அவர்கள் சமைக்கும் போது சுழலும் மற்றும் சுழலும் காரணமாகும், பாரம்பரிய பாலாடைகளே பாப் மற்றும் மிதவை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- ஒரு சிட்டிகை உப்பு
- ஒரு கடினமான மாவை செய்ய தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், துடைக்க, மாவு மற்றும் உப்பு சேர்த்து.
கடுமையான மாவைப் போட தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
ஒருமுறை மாவை உருவாகி, மெதுவாக 1/2 அவுன்ஸ் மாவை எடுத்து, மெதுவாக குறுகலான உருளை வடிவில் இருந்து உங்கள் கைகளுக்கு இடையே சுழற்றுங்கள். மாவை அனைத்து ஸ்பின்னர்களாக மாற்றப்பட்டு வரை மீண்டும் செய்யவும்.
ஸ்பின்னர்கள் கொதிக்கும் உப்பு நீரில் ஒரு பானையில் சமைக்கப்படலாம் அல்லது சமையல் முடிக்க டிஷ் 15 நிமிடங்கள் முன் சூப் அல்லது சூடாக சேர்க்கலாம்.
நீயும் விரும்புகிறாய்
- கரிபியன் சணல் பாலாடை ரெசிபி : இந்த பாலாடைகளால் மனதுக்குரிய மற்றும் நிரப்புதல் அவசியம், ஆனால் அவை உப்பு உண்ணும் மீன் அல்லது சாஸ் குடுவைகளுடன் சாப்பிடலாம். சிறிய போது, அவர்கள் சூப்கள் சமையல் சரியான.
- கரீபியன் ஃபுஃபூ பாலாடை ரெசிபி : ஃபுஃபுயூ டூம்லிங்ஸ் எந்த மாலையும் இல்லை. அவர்கள் வேகவைத்த மற்றும் ஈரப்பதமான சாம்பல் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது பந்துகளில் உருட்டப்பட்ட மற்றும் சூப்கள் மற்றும் stews உண்ணப்படுகிறது என்று yams.
- எளிய கரீபியன் கெமிஸ்ட் ரெசிபி : வேகவைத்த துடைப்பான் இந்த எளிதான செய்முறையானது அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவு மற்றும் கூடுதல் பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றால் கூடுதல் சுவையூட்டலுடன் செய்யப்படுகிறது.
இந்த ஸ்பின்னர்கள் பரிமாறவும்
- கரீபியன் கோஹீல் சூப் ரெசிபி : அதற்கு பதிலாக எளிய டூம்லிங் ரெசிப்பிக்கு பதிலாக, ஸ்ப்ரிட் பட்டாணி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சமைக்கப்படும் இந்த பாரம்பரிய மற்றும் மிகவும் விரும்பப்படும் கோஹீல் சூப்பில் ஸ்பின்னர்களை முயற்சிக்கவும். காபீல்ட் பெரும்பாலான சந்தைகளில் மற்றும் கரிபியனில் விற்கப்படுகிறது. இது அமெரிக்காவில் உங்கள் புதர் இருந்து கிடைக்கும். இல்லையெனில், oxtails மாற்றவும்.
- கரீபியன் மாட்டிறைச்சி Tripe Soup Recipe : ஸ்பின்னர்கள் உணவை மாற்றக்கூடிய ஒரு உண்மையான இதயச் சூப்பை உருவாக்க இந்த மாட்டிறைச்சி குழுவில் சமைத்த சுவையாக இருக்கும்.
- கரீபியன் மாட்டிறைச்சி சூப் ரெசிபி : சனிக்கிழமை ஜமைக்காவில் சூப் நாள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி குண்டு இறைச்சி செய்யப்பட்ட இந்த சூப் வார இறுதியில் ஒதுக்கப்பட்ட சூப்கள் வகையான பொதுவாக உள்ளது. இது பிளவு பட்டாணி, பயிர்கள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஓக்ரா, கேரட், மற்றும் பாலாடை ஆகியவற்றில் இருந்து ஒரு ஊக்கத்தை பெறும் ஒரு நீண்ட சமச்சீரான சூப் ஆகும். ஒரு சமையல் குக்கரில் சமைப்பதன் மூலம் சமையல் செயல்முறை வேகப்படுத்தலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 100 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 427 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |