நீங்கள் டுனா கேசெரோலின் குழந்தை பருவ நினைவுகள் இருக்கிறதா? பெரும்பாலான பேபி பூமெர்ஸ் 1960 களில் ஒரு துண்டிக்கையான டுனா கேசெரோலை வழங்கின-இந்த எளிய, பழங்கால டுனா கேசெரோல் அதன் பெயர் சாக் மினி நூடுல்ஸ் என்பவரால் பெறப்படுகிறது, இது டிஷ் உடலுக்குக் கொடுக்கும், மேலும் நெருக்கடியை வழங்குவதற்காக மேல் மேல் தெளிக்கப்படுகிறது.
வெங்காயம் மற்றும் செலரி ஆகியவை கேஸெரோலில் உள்ள காய்கறிகளாக உள்ளன, மேலும் வேறு ஏதேனும் குறிப்பாக ஆசிய பொருட்கள் அல்லது சுவைகள் இல்லை. சில அம்மாக்கள் இன்னும் சர்க்கரை மற்றும் சீன செல்வாக்கிற்காக பதிவு செய்யப்பட்ட தண்ணீர் கஷ்கொட்டைகளை உள்ளடக்கியிருக்கும். ஒரு பொதுவான மாறுபாடு சோவ் மினி நூடுல்ஸ் பதிலாக உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் பயன்படுத்த இருந்தது. நிச்சயமாக, அது சாப்ஸ்டிக் டுனா காசரோல் என்று அழைக்கப்படாது. ஆனால் ஒரு தேர்வு அமைப்புக்கு மேல் உள்ள நெருக்கடியை வழங்கும்.
ஒரு எளிய கலவையான உணவு உணவை நீங்கள் பச்சை சாலேட் மூலம் பரிமாறலாம். அல்லது, அதை 60 களின் முற்போக்கான டிஷ் பாகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முடியும் (10 1/2 அவுன்ஸ்) காளான் சூப் அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 1/4 கப் தண்ணீர்
- 2 கப் சாவ் மினி நூடுல்ஸ், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- மிளகு ஒரு சிறுகோள்
- 1 (6 1/2 முதல் 7 அவுன்ஸ்) டுனா (வடிகட்டிய மற்றும் flaked)
- 1 கப் வெட்டப்பட்டது செலரி
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் வரை அடுப்பை சூடேற்று. 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் டிஷ் கிரீஸ்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சூப் மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து.
- 1 கப் சாக் மினி நூடுல்ஸ், இறுதியாக வெங்காயம், மிளகு, டுனா மற்றும் செலரி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்; எளிதில் டாஸில்.
- தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் கலவையை திரும்ப. மீதமுள்ள 1 கப் சாக் மினி நூடுல்ஸ் மேலே தெளிக்கவும்.
- 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் சூடாக பரிமாறவும்.
மேலும் சமையல் மற்றும் குறிப்புகள்
எஞ்சியிருந்த டுனா கேஸிரோல் உறைந்த மற்றும் நுண்ணலை அல்லது அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது.
மேலே உள்ள நூடுல்ஸ் ஒரு பிட் சோகமாக மாறும், எனவே நீங்கள் அதை புதுப்பித்துக் கொண்டால், நீங்கள் அவர்களின் புதிய மென்மையான எண்ணங்களை சேர்க்க விரும்பினால் நீங்கள் புதிய நூடுல்ஸ் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் எதிர்காலத்தில் விரைவான உணவை காப்பாற்ற பகுதிகள் உறைநிலையில் முடியும், நீங்கள் பின்னர் அதை reheat போது சோர்வாக உயரும் பற்றி அதே எச்சரிக்கையுடன்.
நீங்கள் இந்த ரெட்ரோ செய்முறையை விரும்பினால், நீங்கள் ஒருவரை மற்றவர்கள் முயற்சி செய்யலாம். கிராக் பாட் கோழி சாக் மௌன் உண்மையான சீன உணவைப் போல் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் காய்கறிகள், பீன்ஸ் முளைகள், தண்ணீர் கஷ்கொட்டை, இஞ்சி மற்றும் சோயா சாஸ் ஆகியவற்றின் பல்வேறு சாக்லேட் சேனைகளின் சாரம் அதிகமாக உள்ளது. மற்றொரு உன்னதமான செய்முறையை நீங்கள் நினைவில் இருக்கலாம் 60 டுனா அடங்கும், அமுக்கப்பட்ட சூப், மற்றும் சவ் mein நூடுல்ஸ் கிரீமி டுனா ஒரு லா ராஜா உள்ளது . சிற்றுண்டி புள்ளிகள், பிஸ்கட் அல்லது பேஸ்ட்ரி குண்டுகள் மீது இந்த பணக்கார உணவு பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 424 |
| மொத்த கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 105 மிகி |
| சோடியம் | 340 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 20 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 17 கிராம் |