குளுவானா-இலவசமாகவும், புரதத்தில் அதிகமானதாகவும், தயாரிப்பதற்கு எளிதாகவும் ஆரோக்கியமான தானியமாக பிரபலமாக கினோவா உள்ளது. இங்கே ஒரு ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி உணவு உங்கள் quinoa டிஷ் பகுதியாக செய்ய ஆரோக்கியமான பொருட்கள் பயன்படுத்தும் quinoa சமையல் ஒரு தொகுப்பு தான்.
07 இல் 01
Quinoa அடைத்த மிளகுத்தூள்இந்த உணவு மிகவும் அருமையானது, ஆனால் முற்றிலும் தரையில் மாட்டிறைச்சி தவிர்ப்பதன் மூலம் சைவமாக்க முடியும். இது உண்மையில் ஒரு டிஷ் தானாகவே இருக்கும், எனவே உண்மையில் எந்தவொரு அவசியமும் தேவையில்லை.
07 இல் 02
காரமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கினோவா சாலட்Westend61 / கெட்டி இமேஜஸ் காரமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் quinoa டிஷ் செய்தபின் ஒன்றாக காரமான மற்றும் இனிப்பு கலப்பு. ஆழ்ந்த ஆரஞ்சு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் இருந்து அழகான வண்ணம், அது மிகவும் கண்-மகிழ்ச்சியை உள்ளது.
07 இல் 03
வேகன் கினோவா சாலட்லாரி பாட்டர்சன் / கெட்டி இமேஜஸ் Quinoa மிகவும் பல்துறை, மற்றும் இங்கே நீங்கள் கையில் என்ன புதிய காய்கறிகளும் பரிசோதனை செய்ய அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு quinoa டிஷ் உள்ளது.
07 இல் 04
ஹனி கினோவா ரொட்டிஜான் கோல்லப் / கெட்டி இமேஜஸ் நீங்கள் நினைத்திருக்கக் கூடாது என்று quinoa ஒரு பயன்பாடு இங்கே. இந்த தேன் quinoa ரொட்டி நார் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உள்ளது, எனவே ஒரு துண்டு சில நேரம் பட்டினி repels.
07 இல் 05
கினோவா பிலாஃப் வறுவல்ஒரு பக்க டிஷ், அல்லது ஒரு உணவு தன்னை போல, இந்த quinoa இனிப்பு திராட்சையும் மற்றும் இதயம் மற்றும் ஆரோக்கியமான quinoa கொண்டு இனிப்பு கறி ஒருங்கிணைக்கிறது curried.
07 இல் 06
காலை உணவு கினோவாஜெசிகா பூன் / Photodisc / கெட்டி இமேஜஸ் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காய் ஒரு பிட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஏற்றிக்கொண்டிருக்கிறது, காலை முழுவதும் காலை உணவை உண்ணும் ஒரு காலை. இந்த குறிப்பிட்ட செய்முறையை கூட பால் இலவசம்!
07 இல் 07
வறுத்த காய்கறி கினோலா பிலாஃப்வறுத்த காய்கறி கினோலா பிலாஃப். vanillaechoes / கெட்டி இமேஜஸ் பிரகாசமான cranberries மற்றும் crunchy பாதாம் மற்றொரு பெரிய quinoa pilaf.