கரீபியன் மசாலா இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இந்த கரீபியன் மசாலா இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளுடன் உங்கள் மேஜையில் தீவுகளை சுவைக்கவும். எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் பூண்டு, இஞ்சி, மிளகாய் மற்றும் மிளகாய் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய மசாலா கலவையுடன் மேம்படுத்தப்பட்ட இந்த செய்முறையை ஆண்டு முழுவதும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 1/2 பவுண்டுகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்படுதல், சுறுக்கப்பட்டு, 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 2 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 சுண்ணாம்பு சாறு (சுமார் 1 தேக்கரண்டி)
• பூண்டு 4 கிராம்பு, உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
• 1/4 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
• 1/8 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
• 1/8 தேக்கரண்டி மசாலா

அதை எப்படி செய்வது

Preheat அடுப்பில் 425 °. இலகுவாக எண்ணெய் ஒரு பெரிய வறுத்த பான் அல்லது படலம்-வரிசையாக, பேக்கிங் தாள் rimmed.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் எண்ணெய், தேன், எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, மற்றும் மசாலா ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கோட் வரை டாஸில் சேர்க்கவும்.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருவமழைகளை வறுத்த பான் அல்லது பேக்கிங் தாள் மீது ஊற்றவும், அவற்றை ஒரு ஒற்றை அடுக்குக்குள் பரப்பவும்.

சுமார் 40 நிமிடங்கள், அல்லது அவர்கள் மென்மையான மற்றும் caramelized வரை, எப்போதாவது கிளறி, preheated அடுப்பில் உருளைக்கிழங்கு ரோஸ்ட்.

மகிழுங்கள்!

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	258
மொத்த கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	82 மி.கி
கார்போஹைட்ரேட்	52 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	7 கிராம்
புரத	5 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)