உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 தலை சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்
- 1/2 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 1/2 கப் பிளஸ் 2 டேபிள்ஸ்பூன்
- சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
- 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி லாரியின் பருப்பு உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 3/4 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
அதை எப்படி செய்வது
இறுதியாக முட்டைக்கோசு அரை கத்தரி மற்றும் மற்ற அரை முட்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
துடைப்பம் கொண்ட தாவர எண்ணெய், சிவப்பு ஒயின் வினிகர் , சர்க்கரை, உப்பு, பருப்புள்ள உப்பு , கருப்பு மிளகு, வெங்காயம் பொடி.
முட்டைக்கோசு கொண்டு டிரஸ்ஸிங் டோஸ். ஒரு zip-top பையில் அல்லது மூடப்பட்ட கொள்கலனில் அலங்காரம் செய்து குறைந்தபட்சம் 48 மணிநேரம் உறைபனி அல்லது முட்டைக்கோஸ் ஆழ்ந்த சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை, ஒரு பிட் மென்மையாகிறது, மற்றும் சுவைகள் meld. இது 4 அல்லது 5 நாட்களுக்கு பிறகு கூட நல்லது.
இந்த சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சாலட் மற்றும் க்ரீமிக் நீல பாலாடைக்கட்டி மிருதுவான உண்ணும் பச்சை சாலட் ஆகியவை பூண்டு சீஸ் ரொட்டியோடு சேர்ந்து இரட்டையர்களாக இணைந்து பணியாற்றப்படுகின்றன.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 183 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 901 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |