இது ஒரு உன்னதமான அமெரிக்க மிளகாய் கான் கார்னே செய்முறையாகும். இல்லை இரகசிய பொருட்கள், சிறப்பு சமையல் உத்திகள், அல்லது அரிதான, குலதனம் பீன்ஸ். இந்த மிக எளிதான மிளகாய் செய்முறையை நிறைய இறைச்சி, சில பீன்ஸ் மற்றும் திருப்திகரமான சுவையை திருப்திப்படுத்துகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 5 பவுண்டுகள் தரையில் சக்
- 1 பெரியது
- வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, விதை மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 சிவப்பு மணி மிளகு, விதை மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 கிராம்பு
- பூண்டு , துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1/2 கப் மிளகாய் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 1 தேக்கரண்டி chipotle
- 2 (15 அவுன்ஸ்) பிண்டோ அல்லது சிறுநீரக பீன்ஸ், வடிகட்டிய
- 2 (10 அவுன்ஸ்) கேன்கள் தக்காளி சாஸ்
- 1 (10 அவுன்ஸ்) தக்காளி பேஸ்ட் முடியும்
- 1 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 2 டீஸ்பூன் உப்பு, அல்லது சுவை
- 2 கப் தண்ணீர் அல்லது தேவை
- சுவைக்க கெய்ன்
அதை எப்படி செய்வது
- மெதுவாக அதிக வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய தொட்டியில் தரையில் மாட்டிறைச்சி வைக்கவும். இறைச்சியை சிறிய துண்டுகளாக மாறி, பழுப்பு நிறத்தில் வரை கழுவ வேண்டும்.
- கிரீஸ் வாய்க்கால். வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மணி மிளகுத்தூள் சேர்த்து, சுமார் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- மீதமுள்ள பொருட்களில் வைக்கவும், குறைந்த வெப்பம் மீது இளஞ்சிவப்பு, 60 நிமிடங்கள், அல்லது இறைச்சி மென்மையான வரை, எப்போதாவது அசையாமலே, கிளறி. விரும்பிய தடிமனாக சமைப்பதற்கு போது தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும்.
- உப்பு மற்றும் விலாசத்திற்கு ருசிக்கவும், சூடாகவும் சரிசெய்யவும் உதவும்.
இந்த மிளகாய் சில பெரிய அமெரிக்கக் கோப்பையுடன் செல்லும்படி செய்யப்பட்டது .
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 573 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 163 மிகி |
| சோடியம் | 712 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 58 கிராம் |