உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பெரிய வெங்காயம், நிலத்தடி மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 2 பெரிய ஆப்பிள்கள், உரிக்கப்பட்டு, cored, மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 கப் ஆப்பிள் பழச்சாறு
- 1 தேக்கரண்டி வினிகர்
- 4 தேக்கரண்டி பிரவுன் சர்க்கரை ஒளி
- 2 பவுண்டுகள் குளிர் பேக் சார்க்ராட், கழுவி, நன்கு வறண்டு
- 2 பவுண்டுகள் தொட்டிகளால் தொட்டது, இது போன்றது, கீல்பாசா, அல்லது கோழி ஆப்பிள் தொத்திறைச்சி
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் கஞ்சா விதைகள், அல்லது ருசிக்க, விருப்பம்
அதை எப்படி செய்வது
வெப்ப அடுப்பில் 425 எஃப்.
- வெங்காயம் பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை வெங்காயம் மற்றும் காய்கறி எண்ணெயில் வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கி, 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை சிறிது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.
- ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து 1 நிமிடம் நீளமாக சாய்தளவும்.
- ஆப்பிள் சாறு, வினிகர், பழுப்பு சர்க்கரை, சார்க்ராட் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- பயன்படுத்தினால், காரேவே விதைகளை சேர்க்கவும்.
- 1 மணி நேரம் மூடி மற்றும் சுட வேண்டும்.
- மடிப்பு ரோல்ஸ் அல்லது பிஸ்கட் மற்றும் ஒரு விரட்டப்பட்ட சாலட் உடன் பரிமாறவும்.
8 முதல் 10 வரை பணியாற்றுகிறார்.
மேலும் சமையல்
பவுலா ஸ்மோக் சாஸேஜ் குண்டு
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 221 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 58 மிகி |
| சோடியம் | 1,201 mg |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 17 கிராம் |