மீதமுள்ள கோழி கிடைத்தது? இந்த சூப்பர் எளிதாக கோழி quesadillas செய்து முயற்சி. நான்கு பொருட்கள் கொண்ட, இந்த கோழி quesadillas செய்முறையை தயார் ஒரு படம். தக்காளி சல்சா, புளிப்பு கிரீம், மற்றும் குசமாகோல் ஆகியோருடன் இந்த கோழி கேசெஸ்டிலில்களை பரிமாறவும்.
மறக்காதே : எந்த நேரத்துக்கும் கேசெஸ்டிலா ரெசிஸ்டுகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 டீஸ்பூன் எண்ணெய் எண்ணெயைப் பிரிக்கலாம்
- 4 10 அங்குல மாவு டார்ட்டிலாஸ்
- 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட ரோட்ஸேரி கோழி துண்டாக்கப்பட்ட
- 2 கப் துண்டாக்கப்பட்டன
- பாலாடைக்கட்டி
அதை எப்படி செய்வது
- வெப்பம் 1 தேக்கரண்டி. நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் எண்ணெய்.
- பான் சூடாக இருக்கும்போது, கேசெஸ்டிலில்களை வரிசைப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு டார்ட்டிலா அரை கோழி 1/2 கப் தூவி. மேல் 1/2 கப் சீஸ் . அரை மடங்கு.
- வால் ஒரு நேரத்தில் ஒரு quesadilla வைக்கவும். ஒரு பக்கத்தில் தங்க பழுப்பு வரை 2 நிமிடங்கள் சமைக்கலாம்.
- இடுப்புக்களுடன் மடக்கு. பாலாடைக்கட்டி, உருளைக்கிழங்கு பொடியாக நறுக்கியது. ஒரு தட்டில் அகற்றவும்.
- மீதமுள்ள quesadillas மீண்டும் செய்யவும்.
உடனடியாக quesadillas பரிமாறவும்.
மிஸ் பண்ணாதே: BBQ சிக்கன் கேசாடைலாஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1122 |
| மொத்த கொழுப்பு | 69 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| கொழுப்பு | 225 மிகி |
| சோடியம் | 1,645 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 54 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 69 கிராம் |