சூடான மற்றும் காரமான Sriracha சாஸ் இந்த panko- crusted கோழி விரல்கள் ஒரு சுவையான பூச்சு செய்கிறது. கோழி துண்டுகள் சாஸ் மற்றும் panko crumbs பூசப்பட்ட, பின்னர் அவர்கள் சரியான சுடப்படும். இது ஒரு தினசரி மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு தயாரிக்க ஒரு எளிதான செய்முறையாகும்.
பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் ஒரு சிறந்த உணவு ஒரு சாலட் இந்த சுவையான சிக்கன் கீற்றுகள் பரிமாறவும்.
இந்த செய்முறையில் அசிங்கமான கோழி மார்பகங்களை அல்லது கோழி டெண்டர்கள் பயன்படுத்த தயங்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/3 கப் ஸ்ரீராசா சாஸ் *
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய், வழக்கமான அல்லது வறுக்கப்பட்ட
- 1/2 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட பூண்டு
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
- 1 பவுண்டு போடாத கோழி மார்பகம், துண்டுகளாக வெட்டி, அல்லது கோழி டெண்டர்கள்
- 1 1/2 கப் பேனா ரொட்டி துண்டுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாள் அல்லது மேலோட்டமான பேக்கிங் பான் வால் மற்றும் ஸ்ப்ரே nonstick சமையல் தெளிப்பு அல்லது பேக்கிங் தெளிப்பு. அடுப்பில் 425 F க்கு வெப்பம்.
- ஸ்ரீராசா சாஸ், தேன், சோயா சாஸ், எள் எண்ணெய், பூண்டு, மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் இணைக்கவும்.
- ஒரு பரந்த, மேலோட்டமான கிண்ணத்தில் panko crumbs ஊற்ற.
- சர்க்கரை சாஸ் கலவையில் கோழி பட்டைகள் அல்லது டெண்டர்கள் முழுமையாக தோலுரித்தல், பின்னர் பேங்கோ குறுவறைகளில் உருட்டவும். தயாராக பேக்கிங் தாள் ஒரு அடுக்கு உள்ள கோழி விரல்கள் ஏற்பாடு.
- 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது வரை சமைத்த மற்றும் சிறிது browned வரை. உட்புற வெப்பநிலை (தடிமனான துண்டு மையத்தை சரிபார்க்கவும்) குறைந்தபட்சம் 165 எஃப் எஃப் உணவு தெர்மோமீட்டரில் இருக்க வேண்டும்.
4 சேவை செய்கிறது.
* ஸ்ரீராசா சாஸ் என்பது ஒரு ஆசிய பாணி சூடான சாஸ் ஆகும், இது சூடான மிளகு, வினிகர், பூண்டு மற்றும் இதர பருப்பு வகைகள் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆசிய அல்லது இனவிருத்திப் பொருட்களில் பெரும்பாலான மளிகை கடைகளில் அதை நீங்கள் காணலாம்.
இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ், இனிப்பு சில்லி மயோனைசே , சிபோட்டில் மயோனைசே , அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பார்பிக்யூ சாஸ் ஆகியவற்றை இந்த ருசியான கோழி விரல்களை பரிமாறவும்.
மேலும் சமையல்
அடுப்பில் வறுத்த கோழி
இந்த உயர்மட்ட மதிப்பிடப்பட்ட செய்முறையில், எலும்பு-ல் கோழிப் பகுதிகளில் பருப்பு மாவு மற்றும் சூடான அடுப்பில் "பொறித்தவை" பூசப்பட்டிருக்கும். இவை காரமான டிப் அல்லது பார்பெக்யூ சாஸுடன் சுவையாக இருக்கும்.
பீர் பேட்டரி சிக்கன் ஸ்ட்ரைப்ஸ்
இந்த ருசியான ஆழமான வறுத்த பீப்பாய் பீப்பாய் சாஸ் அல்லது இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ் கொண்டு கோழி பட்டைகள் அடித்து நறுக்கவும்.
காரமான ஓவென் ஃபிரைடு சிக்கன் மார்பகங்கள்
பதப்படுத்தி மற்றும் ரொட்டி crumbs ஒரு நல்ல கலவை இந்த எளிதாக அடுப்பில் வறுத்த கோழி மார்பகங்களை சூடான மற்றும் காரமான சுவை சேர்க்க.
எருமை சிக்கன் துண்டுகள்
ஒரு ருசியான காரமான மற்றும் சர்க்கரை ஆலை பொறித்த கோழி பட்டைகளை ஒரு தினசரி சாப்பாட்டிற்காக மற்றும் ஒரு பக்க காய்கறிக்கு பரிமாறவும். அல்லது, செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கவும் மற்றும் ஒரு விளையாட்டு நாள் சேகரிப்பதற்காகவோ அல்லது கட்சிக்காகவோ செய்யுங்கள்.
காரமான வறுத்த சிக்கன் துண்டுகள்
இந்த ஆழ்ந்த வறுத்த கோழி துண்டுகள் தினசரி உணவை பெரிய உணவை தயாரிக்கின்றன அல்லது அவற்றை வார இறுதி விளையாட்டு கூட்டங்கள் அல்லது பிக்னிக் செய்ய வைக்கின்றன. பிரஞ்சு பொரியலாகவும், கோலாலிலும், உங்களுக்கு பிடித்த டிப்ஸுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 492 |
| மொத்த கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 95 மி.கி. |
| சோடியம் | 846 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 43 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |