இங்கே கன சதுரங்களை சுடுவதற்கு ஒரு எளிய வழி. கியூப் steaks மேல் அல்லது கீழ் சுற்று பகுதிகள் ஒரு சிறப்பு இயந்திர மூலம் ரன் மூலம் tenderized என்று. கன சதுரம் மீறாதே! இது முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான முக்கிய உணவைத் தயாரிக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 மாட்டிறைச்சி சுற்றிக்கொள்ளுகிறது
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் , ருசிக்க
அதை எப்படி செய்வது
- பாம் அல்லது உங்கள் பிடித்த அல்லாத குச்சி சமையல் தெளிப்பு ஒரு பேக்கிங் டிஷ் தெளிக்க.
- உப்பு, மிளகு மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு க்யூப்ஸ் ஸ்டீக் துண்டுகள் மற்றும் பருவத்தில் எறியுங்கள்.
- ஒரு 375 எஃப் அடுப்பில் வைக்கவும்.
- 15 நிமிடங்கள் கழித்து, துண்டுகள் திரும்ப மற்றும் மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சமைக்க நாம்.
பிற மாட்டிறைச்சி டின்னர் சமையல் நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள்
- 3 இன்ஜினியரிங் பார்பிக்யூட் மாட்டிறைச்சி
- இலையுதிர் மாட்டிறைச்சி குண்டு
- வேகவைத்த கோழி இறைச்சி
- காய்கறிகளுடன் வேகவைக்கப்பட்ட சுழற்சிகளும்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 61 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 25 மிகி |
| சோடியம் | 94 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |