சில இரவுகளில் இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதை விட வேறு எதுவுமே இல்லை, மற்றும் இந்த கேஸெரோல் இரண்டு உணவுகளையும் ஒரு டிஷ் போடலாம். மென்மையான ஆனால் மென்மையான துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு ஒரு க்ரீம் அறுவையான சாஸ் ஒன்றாக இணைந்த ஜூசி தரையில் மாட்டிறைச்சி ஒரு casserole மேல். இது ஒரு மிளகாய் மாலை, மற்றும் ஒரு உண்மையான குடும்ப மகிழ்ச்சியை மட்டும் தான். அடுத்த நாளில் மிதமிஞ்சிகள் போராடின. இதைச் செய்ய பெரிய பெரிய பச்சை சாலட்டை உருவாக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட கேரட்
- 1 தேக்கரண்டி இறுதியாக
- பூண்டு பூண்டு
- 2 பவுண்டுகள் தரையில் மாட்டிறைச்சி
- கோஷர் உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் மிளகு மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆரஞ்சு
- 1 கப் கோழி குழம்பு
- 1 கப் புளிப்பு கிரீம்
- 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ் (1 8-அவுன்ஸ் தொகுப்பு)
- 2 பெரிய Idaho (அனைத்து நோக்கம்) உருளைக்கிழங்கு (சுமார் ¾ பவுண்டு), உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் grated
அதை எப்படி செய்வது
375 ° F அடுப்பில் Preheat. சிறிது எண்ணெய் ஒரு மேலோட்டமான 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் அல்லது ஸ்ப்ரே nonstick சமையல் தெளிப்பு.
நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் வெப்பம் 1 தேக்கரண்டி. வெங்காயம், கேரட் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து 4 நிமிடம் வதக்கவும். மாட்டிறைச்சி அனைத்து பழுப்பு வரை, ஒரு கரண்டியால் இறைச்சி கிளறி மற்றும் முறித்து, சுமார் 8 நிமிடங்கள் தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் sauté சேர்க்கவும். வடிகட்டி ஒரு வடிகட்டி அதை திரும்ப, மற்றும் பான் அதை திரும்ப. உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம் மற்றும் ஆர்கனோ, கோழி குழம்பு, புளிப்பு கிரீம், மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் 1 கப் உள்ள அசை. 3 நிமிடங்களுக்கு இளஞ்சிவப்பு, பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் கலவையை திரும்ப.
ஒரு சுத்தமான dishtowel மற்றும் திருப்பமாக உள்ள துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வைக்க மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இருந்து முடிந்தவரை எவ்வளவு தண்ணீர் நீக்க மடு மேல் குறைப்பு. ஒரு நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில் மிளகாய்த்தூள் உருளைக்கிழங்கை மிளகாய் மிளகாய், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டது. சமமாக தரையில் மாட்டிறைச்சி கலவை மீது உருளைக்கிழங்கு விநியோகிக்க.
- உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். உருளைக்கிழங்கின் மேல் துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் வெட்டவும், 5 நிமிடம் அடுப்பில் மிளகாய்த்தூள் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும்.
கிட்ஸ் என்ன செய்ய முடியும்: பல்வேறு பொருட்கள் அளவிட. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை ஒரு மூலிகை அல்லது ஸ்பைஸ் தவிர மற்றவற்றை மாற்றுவதற்கு பரிந்துரைக்கலாம் (தைம், மார்கோரம், துளசி, அல்லது மிளகாய் தூள் பற்றி), casserole மீது உருளைக்கிழங்கு பரவி, முடிவில் சீஸ் மீது தெளிக்கவும்.
சால்மன் மற்றும் காய்கறி பிஸ்கட் பாட் பை கேசெரோல், ஸ்பிரிங் சிக்கன் மற்றும் காய்கறி பாட் பை கேசெரோல், ஸ்பெரால்டு சேஸியெட்டர் பட்டர்நெட் ஸ்க்ச்ஷ் மற்றும் கேரட் கேசெரோல் சிக்கன், மற்றும் வெர்சஸ் சீஸி ஆர்சோ காசரோல் போன்ற மற்றுமொரு கூட்டல்-மகிழ்ச்சியான casseroles ஐ முயற்சி செய்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 638 |
| மொத்த கொழுப்பு | 42 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| கொழுப்பு | 178 மிகி |
| சோடியம் | 649 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 49 கிராம் |