எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் பூண்டு ரெசிபில் வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள்

இந்த எளிய ஸ்பானிஷ் "அப்பா" ஒரு முதல் படி அல்லது பக்க டிஷ் என இரட்டை முடியும். வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஸ்பானிஷ் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், மற்றும் புதிய துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு marinated. பழங்கால ரொட்டி ஒரு துண்டு மீது மிளகுத்தூள் அனுபவிக்க, அல்லது ஒரு பக்க டிஷ். குளிர்ந்த சேவை, அது சூடான கோடை நாட்களுக்கு ஒரு பெரிய உணவை உண்டுபண்ணும். மூடிய, இந்த மிளகுத்தூள் ஒரு வாரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் நன்றாக வைத்து.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3
• முழு வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் (அல்லது ஒரு டஜன் வறுத்த பிக்கில்லோ மிளகுத்தூள்)
• 2 கிராம்பு பூண்டு
• 1/4 கப் ஸ்பானிஷ் செர்ரி வினிகர் (அல்லது
• பால்ஸிக் வினிகர் )
• 1/4 கப்
• கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

1. எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் பக்கவாட்டில் கசிந்துவிடுவதில்லை என்று ஒரு லிப்ட் மூலம் ஒரு டின்னர்-அளவு தட்டு அல்லது தட்டில் பயன்படுத்தவும்.
2. மணி மிளகுத்தூள் பயன்படுத்தி இருந்தால்: வறுத்த மிளகுத்தூள் இருந்து விதைகளை அகற்றவும். நான்கு துண்டுகளாக ஒவ்வொரு மிளகு வெட்டி ஒரு இரவு தட்டில் அல்லது தட்டு மீது இடுகின்றன.
3. பிக்கில்லோ மிளகுகளைப் பயன்படுத்தினால்: இவை சிறிய மிளகுத்தூள் (சுமார் 3-3.5 அங்குல நீளமுள்ளவை) என்பதால் அவை ஏற்கனவே தனிச் சங்கிலிக்கு சரியான அளவு. எனவே, முழு பிங்கிள் மிளகுத்தூள் வாய்க்கால் மற்றும் தட்டு அல்லது தட்டை சுற்றி அவர்களை ஏற்பாடு.

1. பீல் மற்றும் நறுக்கவும் பூண்டு கிராம்பு. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பூண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டவும், சில தேக்கரண்டி வினிகர் மற்றும் எண்ணெயில் ஊற்றவும். துடைப்பம் மற்றும் கவனமாக மிளகுத்தூள் மீது ஊற்ற.
2. பழத்தூண்டல் ரொட்டி துண்டுகளை ஒரு தொட்டியாக அல்லது ஒரு உணவை உட்கொண்டவுடன் பரிமாறவும். இந்த மிளகுத்தூள் வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு முக்கிய போக்கை நன்றாக செல்ல.

மிளகுத்தூள் மீது குறிப்பு : உங்கள் சூப்பர்கேட்டரில் முழு வறுத்த மிளகுத்தூள் கிடைக்கவில்லை என்றால் அல்லது புதிதாக வறுத்த மிளகுத்தூள் விரும்பினால், முதலில் சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், தலாம் மற்றும் டி-விதைகளை வறுக்க வேண்டும். எப்படி ரோஸ்ட் பெப்பர்ஸ் இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றவும். மிளகுத்தூள் அடுப்பு அல்லது ஒரு BBQ கிரில் மீது வறுக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	204
மொத்த கொழுப்பு	14 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	10 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	11 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	18 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)