இந்த டிஷ் என்ற பெயரில் வெறும் இதயம் மற்றும் சுவையானது . இந்த நாடு காலை உணவு வகை செய்முறையை முட்டை, உருளைக்கிழங்கு, பன்றி இறைச்சி , மற்றும் வெண்ணெய், வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து ஒரு அற்புதமான கலவையாகும். இது ஒரு அனைத்து-ல் ஒரு காலை சிற்றுண்டி தான் .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 துண்டுகள் பேக்கன், 2 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி
- 1/4 கப் பச்சை மிளகாய் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 6 கப் சமைத்த உருளைக்கிழங்கு
- 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்டன
- கூர்மையான cheddar சீஸ்
- 6 முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
- உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கனமான தோலில், மிதமான வெப்பத்தில் மிருதுவான வரை பன்றி இறைச்சி சமைக்கவும். சாக்கடைய பேக்கன் அகற்றவும். அனைத்து ஆனால் பன்றி இறைச்சி துடைப்பம் 3 தேக்கரண்டி ஆஃப் ஊற்ற.
- காய்ந்த வரை பானையில் மீதமுள்ள துளிகள் உண்டாகுக. பெல் மிளகு, வெங்காயம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கவும்; சமையல், உருளைக்கிழங்கு க்யூப்ஸ் வரை browned வரை மெதுவாக அசையாமலே.
- கலவையை மீது துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் வெட்டி மற்றும் உருகிய வரை பரபரப்பை.
- முட்டைகளை வைத்து, சமைக்கவும், மெதுவாக கிளறி, முட்டைகளை அமைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம்.
- முட்டைகளின் மீது பன்றி இறைச்சியை தூவி, சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 290 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 231 மிகி |
| சோடியம் | 318 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 27 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 16 கிராம் |