சிக்கன் வால்டோர்ஃப் சாண்ட்விசஸ்

வால்டோர்ஃப் சாலட் பொதுவாக மயோனைசே ஆடைகளில் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், செலரி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பக்க டிஷ் போன்றவையாகும். இந்த சாண்ட்விச் சாலட் எடுத்து ஒரு அற்புதமான மற்றும் வெவ்வேறு ரொட்டி செய்ய இரண்டு திராட்சை ரொட்டி இடையே அது வைக்கிறது.

இந்த செய்முறையை நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட கோழிக்கு பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு ரைசீரி கோழி வாங்கலாம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கோழி மார்பகத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த செய்முறையை மீதமுள்ள சமைத்த கோழி, ஒளி அல்லது இருண்ட இறைச்சி பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி. உங்கள் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் கிரில் அல்லது கோழி கோழி போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு கூடுதல் மார்பகத்தை அல்லது இரண்டு சமைக்க மற்றும் இந்த செய்முறையை சேமிக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பியவாறே இந்த செய்முறையை சுவைக்க வேண்டும். நான் தேன் கடுகு பயன்படுத்தி விரும்புகிறேன், ஆனால் நீங்கள் அதை தவிர்த்து மேலும் தயிர் அல்லது மயோனைசே பயன்படுத்த முடியும். இந்த செய்முறையில் ருசியானதாக இருக்கும் சில மூலிகைகள் தைம், டாராகன் மற்றும் துளசி. நீங்கள் திராட்சையும் அல்லது காய்ந்த currants உலர்ந்த cranberries இடத்தில் பயன்படுத்த முடியும்.

நான் இந்த செய்முறையில் பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள் பயன்படுத்தி விரும்புகிறேன், ஆனால் வேறு எந்த மிருதுவான சாப்பிடும் ஆப்பிள் செய்வேன். ஆப்பிள் ரொட்டி, மிகவும் இனிப்பு இல்லை, மற்றும் ஒரு நல்ல முறுமுறுப்பான அமைப்பு வேண்டும். இந்த செய்முறையில் நல்லது என்று மற்ற வகைகள் Crispin, ஜோனதன், Honeycrisp, மற்றும் ரோம் அழகு.

இந்த செய்முறையை மற்ற இறைச்சிகளால் தயாரிக்க முடியும். சில இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட ஹாம் சுவையாக இருக்கும், அல்லது வறண்ட மற்றும் flaked பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன் அல்லது சூரை பயன்படுத்த வேண்டும். நான் மற்ற ரொட்டி பயன்படுத்த முடியும், நான் இலவங்கப்பட்டை raisin ரொட்டி உண்மையில் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு கலவை ஒரு நல்ல தொடர்பு சேர்க்கிறது என்று எனினும்.

இந்த சாண்ட்விச் ஒரு lunchbox இல் வைக்க விரும்பினால், அது நன்றாக uncomembled. ஒரு கொள்கலனில் கலவை வைத்து, பிளாஸ்டிக் சாண்ட்விச் பையில் கீரை வைக்கவும். ரொட்டி துண்டுகளை மற்றொரு பையில் வைக்க வேண்டும். உறைந்த ஜெல் பொதிகளுடன் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட லஞ்ச் பாக்ஸில் முழுப் பொருளையும் இணைக்கவும். மதிய உணவை சாப்பிடும் நேரமாகிவிட்டால், சாண்டுவேர் சாண்ட்விச் அடுக்கப்பட்டு,

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 (12-அவுன்ஸ்) கேன்கள் கோழி, வடிகட்டிய, அல்லது 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட சமைக்கப்பட்ட கோழி
• 1-2 துண்டாக்கப்பட்ட unpeeled பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்கள்
• 1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
• 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
• 1/2 கப் உலர்ந்த cranberries அல்லது உலர்ந்த செர்ரிகளில்
• 1/2 கப் மயோனைசே
• 2 தேக்கரண்டி வெற்று தயிர்
• 2 தேக்கரண்டி தேன் கடுகு
• 2 தேக்கரண்டி
• எலுமிச்சை சாறு
• 1/8 தேக்கரண்டி உப்பு
• 8 துண்டுகள் இலவங்கப்பட்டை raisin ரொட்டி
• இலை கீரை அல்லது வெண்ணெய் கீரை

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கோழி, பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்கள், செலரி, அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த cranberries, மயோனைசே, தயிர், தேன் கடுகு, எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் உப்பு நன்கு கலக்கவும்.

ரொட்டி மற்றும் கீரை கொண்டு ரொட்டி செய்ய. நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் பூர்த்தி கோழி சாலட் செய்முறையை சேமிக்க முடியும், இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	540
மொத்த கொழுப்பு	36 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	10 கிராம்
கொழுப்பு	103 மி.கி
சோடியம்	338 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	20 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	34 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)