ருசியான வீட்டில் இந்த எளிய ரெசிபி எளிதாக மீட்பால்ஸ் நீங்கள் விரும்பும் எந்த வழியையும் சுவைக்கலாம், அல்லது அவற்றை வெற்று செய்யலாம். இந்த செய்முறையில்தான் பல காரணங்களைக் கூறவில்லை, நல்ல காரணத்திற்காக: அப்படி, மீட்பால்ஸ்கள் எந்தவொரு செய்முறையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஒரு பிட் சுவை விரும்பினால், சில உலர்ந்த மூலிகைகள் சேர்க்க: துளசி, ஆர்கனோ, தைம் மற்றும் / அல்லது மார்கோரம் அனைத்து நல்ல தேர்வுகள். நீங்கள் இந்த செய்முறையை தரையில் பன்றி இறைச்சி அல்லது தரையில் கோழி அல்லது வான்கோழி அல்லது அந்த இறைச்சியின் எந்த ஒரு கலவையுடனும் செய்யலாம்.
இந்த இறைச்சிகள் சமைக்கப்பட்ட பிறகு அழகாக உறைந்துவிடும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, குளிர்ந்த வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ந்திருங்கள். ஒரு குக்கீ தாள் மீது மீட்பால்ஸை வைக்கவும். பின்னர் கடுமையான உறைவிப்பான் கொள்கலன்களில் பொதியுங்கள், செய்முறையைப் பெயர் மற்றும் தேதி மூலம் லேபிள் செய்து, ஒரு வருடம் வரை உறைந்துவிடும். நீங்கள் பல சமையல் உள்ள உறைவிப்பான் நேராக அவற்றை பயன்படுத்த முடியும், அல்லது ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் கரை பின்னர் பயன்படுத்த. இந்த செய்முறையை எளிதாக இரட்டிப்பாக்கலாம்; நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் விட்டம் ஒரு அங்குல பற்றி meatballs செய்ய உறுதி அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் சமைக்க.
நான் எப்போதும் உறைவிப்பான் கையில் இந்த மீட்பால்ஸில் சில வேண்டும். நான் முதலில் அவர்களை சுட்டுக்கொள்ள அவர்கள் தயாராக இருக்கிறார்கள். நான் மிக உறைவிப்பான் இருந்து உறைந்த precooked meatballs பயன்படுத்த சமையல் நிறைய!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1 முட்டை
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- 1/2 கப் ரொட்டி crumbs
- 1/4 கப் அவித்த வெங்காயம்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 ° F.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, தண்ணீர், ரொட்டி crumbs, வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து இணைக்கவும். துண்டங்களாக உடைக்கப்பட்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்க்க, மற்றும் உங்கள் கைகளால் மெதுவாக ஆனால் முழுமையாக கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை 1 பற்றி மீட்பால்ஸில் ஒரு விட்டம் மற்றும் இடத்தில் ஒரு கொதிகலன் பான் அல்லது கம்பி கம்பி மூலம் அடித்தளமாக கொண்ட பக்கங்களில் ஒரு பான் அமைக்க.
- இறைச்சி தெர்மோமீட்டரில் 165 ° F யில் மீட்பரப்புகள் பதிவு செய்யப்படும் வரை 25-30 நிமிடங்கள் 350 ° F க்கு சுட வேண்டும். குளிர்ந்த மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஸ்டோர் 3 நாட்கள், இப்போதே சமையல் பயன்படுத்த, அல்லது மேலே இயக்கிய என முடக்கம்.
அவர்கள் உறைந்தவுடன் அல்லது பேக்கிங் முடிந்ததும், உங்களுக்கு பிடித்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அதில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்:
- சிறந்த மீட்பால் சமையல்
- க்ராஸ்போட் மீட்பால் சமையல்
- முதல் 10 மீட் பால் கேசெரோல் சமையல்
- க்ராஸ்பாட் மீட்பால்ஸ் மற்றும் கிரேவி
- கிராக்ஸ்பாட் மீட்ஃபால் ஹோயீஸ்
- ஸ்வீட் மெட்ட்பால்களின் Crockpot
ஊட்டச்சத்து தகவல்
- கலோரிகள்: 328.1
- கொழுப்பு: 17.5 கிராம்
- சோடியம்: 341.3 மி.கி.
- கார்போஹைட்ரேட்: 11.1 கிராம்
- புரதம்: 23.8 கிராம்
- வைட்டமின் பி -12: 46.3% DV
- வைட்டமின் பி -6: 17.0% DV
- நியாசின்: 30.3% DV
- துத்தநாகம்: 31.7% DV
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 334 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 153 மிகி |
| சோடியம் | 218 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 11 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |