இந்த பணக்கார மற்றும் இதய அழுத்தம் குக்கர் பிரிப்பான் பட்டாணி சூப் செய்முறையை ஒரு குளிர் நாளில் ஒரு அற்புதமான உணவுக்கு பட்டாணி ஆனால் ஓரோஸோ பாஸ்தா பிரிக்க மட்டும் பயன்படுத்துகிறது. பட்டாணி மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றின் கலவை இந்த சைவ உணவில் முழு புரதத்தையும் வழங்குகிறது.
ஆனால் நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு இல்லை என்றால், செய்முறையில் உள்ள காய்கறி குழம்புக்கு பதிலாக நிச்சயமாக கோழி குழம்பு பயன்படுத்தலாம். மாட்டிறைச்சி குழம்பு ஒரு சிறிய கனமாக இருக்கும், இந்த பணக்கார சூப்பினின் மென்மையான சுவைகள் ஆற்றும்.
ஸ்பிட் பட்டாணி உலர்த்துவதற்கு ஒரு சிறப்பு வகையாகும். ஹல், செயலாக்கத்தின் போது அகற்றப்படுகிறது, இது ஒரு இயற்கையான மடிப்புடன் பிளி பிரித்தெடுக்கிறது. இந்த பிளவுபடுத்தும் நடவடிக்கை மேலும் மேற்பரப்புப் பகுதியை அம்பலப்படுத்துகிறது, மேலும் தண்ணீரை விரைவாக உறிஞ்சுவதன் மூலம் பட்டாணி விரைவாக சமைக்க உதவுகிறது. உலர்ந்த பீன்ஸ் போலன்றி, சமைப்பதற்கு முன் அவர்கள் நனைக்கப்பட வேண்டியதில்லை.
பிளவு பட்டாணி அவர்கள் சமைக்கும் சூப் மீது கரைத்து, திரவத்தை நனைக்கிறார்கள். சூப் மிகவும் கிரீமி, மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் பணக்கார.
நீங்கள் அதை பயன்படுத்த முன் உங்கள் அழுத்தம் குக்கர் முற்றிலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எளிதாக செய்ய எப்படி தெரியும் மூடி பூட்டு பயிற்சி. அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், அழுத்தத்தை குறைக்கவும். நீங்கள் முதலில் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; செயல்முறை அவசரமாக வேண்டாம்.
இன்றைய அழுத்தம் குக்கர் மிகவும் பாதுகாப்பானது. கடந்த காலத்தில் (எப்போதாவது இருந்தபோதிலும்) நடந்தது பயன்பாட்டிற்கான வெடிப்பை பற்றி கவலை இல்லை.
இந்த அற்புதமான சூப் சில வீட்டில் பட்டாசுகளுடன் அல்லது ரொட்டிக்ஸ்கிகளுடன் பரிமாறப்படுகிறது. ஒரு பழம் அல்லது பச்சை சாலட் நீங்கள் ஒரு இதயமான மற்றும் வெப்பமடையும் உணவு முடிக்க வேண்டும் அனைத்து உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1-1 / 2 கப் நறுக்கப்பட்ட கேரட்
- 4 கப் காய்கறி குழம்பு
- 1 கப் உலர்ந்த பிளட் பட்டாணி, வரிசையாக்கம் மற்றும் கழுவுதல்
- 1 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம் இலைகள்
- 1/2 டீஸ்பூன் சூடான சிவப்பு மிளகு செதில்களாக
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 3/4 கப் வேகவைக்கப்படாத ஓரோஸோ பாஸ்தா
- 1/2 கப் பாரமேஷன் சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம், செலரி, பூண்டு, மற்றும் 5 நிமிடத்திற்கு கேரட், அடிக்கடி கிளறவும்.
- காய்கறி சாறு, பிரிப்பான் பட்டாணி, தக்காளி, சிலி மிளகு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து குக்கரை போடு.
- மூடி, பாதுகாப்பான உற்பத்தியாளர்களின் திசைகளைப் பொறுத்து, மற்றும் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
- 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இதற்கிடையில், ஒரு கொதிக்க ஒரு உப்பு தண்ணீர் ஒரு நடுத்தர அளவிலான பானை கொண்டு, ஆரஞ்சு சேர்க்க மற்றும் al dente வரை சமைக்க. நன்றாக வாய்க்கால்.
- அழுத்தம் குக்கர் மீது அழுத்தம் குறைக்க, மூடி நீக்க, மற்றும் சூப் ஒரு சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய பாஸ்தா அசை.
- பாரமெசன் சீஸ் கொண்டு சூப் தூவி உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 202 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 6 மிகி |
| சோடியம் | 653 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 31 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |