இந்த பெரிய வழங்கும் அடுப்பு-வறுத்த கோழி Parmesan செய்முறையை பகிர்ந்து ஜிஜி நன்றி. ஒரு மரைனரா மற்றும் பாஸ்தா உடன் பரிமாறவும் அல்லது பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 போதாத கோழி மார்பக பாதிப்புகள், தோல் நீக்கப்பட்டது
- 4 அவுன்ஸ் வெண்ணெய்
- ருசிக்க உப்பு
- மிளகு சுவை
- சுவைக்கும் பூண்டு பொடி
- 1/2 முதல் 1 கப் சாம்பல் ரொட்டி crumbs
- 1/2 கப் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பார்மேஷன் சீஸ் (உங்கள் சுவை சார்ந்துள்ளது)
அதை எப்படி செய்வது
- கோழி வேகவைத்த கேஸெரோலில் வெண்ணெய் உருக.
- மெழுகு காகித அல்லது தகடு மீது ரொட்டி crumbs மற்றும் சீஸ் சேர்த்து.
- உப்பு, மிளகு மற்றும் பூண்டு பொடி பருவத்தில் பருப்பு.
- கோழி இருபுறமும் சிறிது சிறிதாக தேய்க்கும்.
- இருபுறமும் நனைத்த கலவையுடன் வெண்ணெய் மற்றும் கோட் டிப் மார்பகம்.
- வெண்ணெய் கலவையில் மாற்றவும். 350 ° மணிக்கு 25 முதல் 35 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
தொடர்புடைய சமையல்
- அடுப்பு-வறுத்த மிளகாய் ஜெல்லி சிக்கன் தொடைகள்
- அடுப்பு-வறுத்த பெஸ்டோ சிக்கன்
- பர்மேஸன் சிக்கன்
- ஓவென் ஃபிரைடு சிக்கன் க்ரோக்யூட்டுகள்
- ஹனி ஃபிரைடு சிக்கன்
- 50 எளிய சிக்கன் சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1477 |
| மொத்த கொழுப்பு | 87 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| கொழுப்பு | 465 மிகி |
| சோடியம் | 624 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 134 கிராம் |