அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்குகளுடன் இந்த ரொட்டெட் பாரமெசான் கோழி நன்றாக உள்ளது அல்லது ஒரு சிறிய marinara சேர்க்க மற்றும் ஒரு ருசியான குடும்ப உணவுக்காக ஸ்பாகஹ்டி உடன் பரிமாறவும்.
மேலும் காண்க
ஓவென் ஃபிரைட் சிக்கன் மார்பகங்கள்
Panko Crumbs உடன் மென்மையாக அடுப்பு வறுத்த கிரியேட்டிவ் சிக்கன்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் மார்கரின் அல்லது வெண்ணெய்
- 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 8 போனஸ் கோழி மார்பக பாதிப்புகள்
- 2/3 கப் பார்கெசான் சீஸ்
- 1 கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி crumbs
- 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட புதிய வோக்கோசு அல்லது 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வோக்கோசு செதில்களாக
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், துண்டு துண்தாக வெண்ணெய் கொண்டு வெண்ணெய் உருக.
- ரொட்டி crumbs , parmesan சீஸ், வோக்கோசு, உப்பு, மற்றும் மிளகு ஒரு சிறு துண்டு கலவை செய்ய .
- வெண்ணெய் டிப் கோழி துண்டுகள்; நொறுக்கு கலவியில் ரோல்.
- ஒரு 9x13 அங்குல பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் 50-60 நிமிடங்கள் 350 ° மணிக்கு சுட்டுக்கொள்ள வைக்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
பீர் பேட்டரி சிக்கன் ஸ்ட்ரைப்ஸ்
கிளாசிக் தெற்கு ஃபிரைடு சிக்கன்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 2726 |
| மொத்த கொழுப்பு | 159 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 44 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 62 கிராம் |
| கொழுப்பு | 849 மிகி |
| சோடியம் | 1,442 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 34 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 273 கிராம் |