எளிய, சுவையான, சற்று சாதாரணமாக, இந்த rutabaga மற்றும் ஆப்பிள் casserole செய்முறையை இலையுதிர்காலத்தில் பக்க டிஷ் செய்ய எளிதானது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப் வெட்டப்பட்டது உரிக்கப்படுவதில்லை
- வேர்வகை காய்கறி
- 2 நடுத்தர ஆப்பிள்கள், வெட்டப்படுகின்றன
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
- 3 டீஸ்பூன். வெண்ணெய்
- உப்பு சிறுகோள்
அதை எப்படி செய்வது
- கொதிக்கும் உப்பு நீரில் சமைக்கும் rutabaga துண்டுகளை சமைக்க வரை; வாய்க்கால்.
- ருடபேக துண்டுகள் மற்றும் அரைப்புள்ளியுள்ள அரை துண்டுகளின் அரைப்புள்ளி 1 பட்டாம்பூச்சி casserole. வெண்ணெய் அரை பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் புள்ளி புள்ளி பாதிக்க. உப்பு தூவி. அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும்.
- 30 நிமிடங்கள் 350 டிகிரிகளில் சுட வேண்டும்.
மேலும் ருதபேகா ரெசிபிகள்
மசாலா உருளைக்கிழங்குகள் மற்றும் ருடாபாகஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 167 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 15 மிகி |
| சோடியம் | 41 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 30 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |