பட்டாணி பேபி கேரட் இந்த சுவையான செய்முறையை எளிதாக இருக்க முடியாது! இது எந்த வறுக்கப்பட்ட மாமிசத்தை அல்லது கோழி சரியான பக்க டிஷ் அல்லது விடுமுறை உணவு ஒரு ருசியான மற்றும் எளிதாக கூடுதலாக உள்ளது.
குழந்தையின் கேரட் உண்மையில் 'குழந்தை' கேரட் அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, ஆனால் அதற்கு பதிலாக சிறிய அளவிலான அளவுக்கு சுறுசுறுப்பாக இருந்திருக்கும் கேரட் முழுதாக இருக்கும் ? அவர்கள் தரையில் இருந்து வெளியே வரும் போது அவர்கள் செய்யவில்லை என்றாலும் கூட, கேரட் இன்னும் ஒரு சிறிய உள் கோர் கொண்ட ஒரு சிறப்பு பல்வேறு. அந்த கோர் குறைவாக இனிப்பு இருக்க வேண்டும், எனவே குழந்தை கேரட் வழக்கமான கேரட் விட இனிப்பான இருக்கும். நீங்கள் அவர்களை தலாம் இல்லை, ஏனெனில் அவர்கள் தயார் சூப்பர் எளிது. முதலில், கேரட்டுகளை முதலில் பாருங்கள், பிளவுபடுத்தக்கூடியவற்றை நீக்கவும். சில பச்சை நிறங்களைக் கொண்டிருக்கும் எந்த கேரட் கத்தரிக்கவும்.
இந்த செய்முறை மாறுபடும் எளிது. இந்த ஒரு டெக்ஸ்-மெக்ஸ் செய்முறையை செய்ய சில மிளகாய் தூள் மற்றும் சீரகம் சேர்த்து, அல்லது தைம், ஆர்கனோ அல்லது துளசி போன்ற உலர்ந்த மூலிகைகள் சேர்க்க முடியும். சில துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் அல்லது சில தட்டையான இலை வோக்கோசை ஒரு அழகுபடுத்தலுக்காக சேர்க்கவும். இன்னும், இந்த செய்முறையை சிறந்த, கேரட் தூய சுவையை அனுபவிக்க எழுதப்பட்டது போல், செய்யப்பட்டது.
மார்கரைன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம்! இந்த செய்முறையை கொழுப்பு பயப்படாதீர்கள். கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களில் அதிகமாக இருக்கும் கேரட் போன்ற உணவுகள் சில கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்களில் அதிகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
நீங்கள் வெண்ணெயை வெட்டப்பட்ட முழு கேரட் கொண்ட இந்த செய்முறையும் செய்யலாம்; சமையல் நேரம் அதிகரிக்க 4 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை. கேரட் சுவை; அவர்கள் மென்மையானவர்களாக இருக்கும்போதும், இன்னும் சற்று உறுதியாய் நிற்கும் போது. இந்த செய்முறையை எளிதில் இரட்டிப்பாக்கலாம் அல்லது மூன்று மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு சேவை செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் மும்மடங்காகிவிடும்.
வறுத்த கோழி , மாமிசோவ் அல்லது வறுக்கப்பட்ட மாவை அல்லது ஹாம்பர்கர்களிடம் இருந்து எல்லாவற்றையும் இந்த கேரட் பரிமாறவும். எல்லோரும் சிறு குழந்தைகளிடம், அவர்களை நேசிக்கிறார்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பையில் / 16 அவுன்ஸ் குழந்தை கேரட்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- ருசிக்க உப்பு
- ருசியான கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கேரட்டில் கேரட் வைக்கவும் 1/2 கரைக்க தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- உயர் வெப்பம் மீது ஒரு கொதிகலன் கொண்டு.
- நடுத்தர வெப்பத்தை குறைத்து, 3 முதல் 6 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு கிளையாகும் துளையிடும் போது மென்மையாக்கும்.
- வெப்பம் இருந்து சூடு, நீக்க கேரட் வாய்க்கால், மற்றும் வெப்ப அணைக்க. அஸ்பாரனுக்கு கேரட் திரும்பவும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- வெப்பம் கொண்ட பர்னர் மீது கேரட் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும்.
- வெண்ணெய் உருகிவிடும்; கோட் கேரட் மெதுவாக அசை. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தெளிக்கவும் உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 61 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 109 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |