மெதுவாக குக்கர் வெங்காயம் சூப் மீட்லாஃப்

இந்த சுவையான மெதுவான குக்கர் இறைச்சியை மெதுவாக குக்கரில் ஒன்றாகவும் சமைப்பதற்கும் எளிது. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோள அல்லது பச்சை பீன்ஸ் உடன் ஒரு பெரிய தினசரி உணவை பரிமாறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பவுண்ட். ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
• 2 முட்டை
• 2/3 விரைவு சமையல் அல்லது பழங்கால உருளை ஓட்ஸ்
• 1 pkg. உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலந்து
• 1/2 கே. கெட்ச்அப் அல்லது பார்பெக்யூ சாஸ்

அதை எப்படி செய்வது

1. ரிசர்வ் 2 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப் அல்லது பார்பெக்யூ சாஸ்.

2. மாட்டிறைச்சி, முட்டை, ஓட்ஸ், சூப் கலவை மற்றும் மீதமுள்ள கெட்ச்அப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

அடுப்புக்கு ஒரு கோதுமை பாட் அல்லது நீள்வட்டத்திற்காக ஒரு சுற்று ரொட்டிக்குள் வடிவங்கள்.

4. கிராக் பாட் போட. மீதமுள்ள கெட்ச்அப் கொண்டது.

5. 8 முதல் 10 மணிநேரம் வரை அல்லது 4 முதல் 6 மணிநேரங்களில் சமைக்க வேண்டும்.

மேலும் மீட்லாஃப் சமையல்

பளபளப்பான பன்றி இறைச்சி-மூடப்பட்ட இறைச்சி இறைச்சி
பார்மேஸன் மீட் லோஃப்
பார்பிக்யூ பசை கொண்ட மீட்லாஃப்
டெக்ஸ்-மெக்ஸ் மீட் லோஃப்
பார்பிக்யூ சுவை கொண்ட அடிப்படை இறைச்சி ரொட்டி
கிராக்ஸ்பாட் சில்லி மீட்லாஃப் ரெசிபி
ஜோன்'ஸ் க்ரால்கோட் மீட்லாஃப் ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	364
மொத்த கொழுப்பு	16 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	6 கிராம்
கொழுப்பு	156 மிகி
சோடியம்	305 மி.கி
கார்போஹைட்ரேட்	16 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	37 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)