சில்லி மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை பைல்ட் மைக்னன்

இது ஒரு மென்மையான, சுவையான கோப்பை மிக்னைனை உறிஞ்சுவதற்கு வேகமான, சுலபமான வழியாகும். எளிய ரப்பர் ஸ்டீக் சுவை அதிகரிக்கிறது, இது பழுப்பு சர்க்கரை இருந்து இனிப்பு ஒரு குறிப்பை ஒரு பணக்கார beefiness கொடுத்து.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 filet மிக்னோன், சுமார் 1 1/2 அங்குல தடிமன்
• 2 தேக்கரண்டி (10 மிலி) மிளகாய் தூள்
• 2 தேக்கரண்டி (10 மிலி) சீரகம், தரையில்
• 1 தேக்கரண்டி (5 மி.லி) பாப்ரிகா
• 1 தேக்கரண்டி (5 மிலி) பூண்டு பொடி
• 1 1/2 தேக்கரண்டி (7.5 மிலி) பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 டீஸ்பூன் (5 மிலி) கருப்பு மிளகு
• 1 தேக்கரண்டி (5 மிலி) கடல் உப்பு

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வறண்ட பொருட்கள் வைக்கவும் மற்றும் ஒன்றாக கலக்கவும். மசாலா கலவையுடன் கோட் ஒவ்வொரு மாமிசமும். ஒவ்வொரு மாமிசமும் அதைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு சிறிய கண்ணாடி டிஷ், மூடி, மற்றும் இடத்தில் ஸ்டீக்ஸ்களை வைக்கவும்.

2. நடுத்தர உயர் வெப்பம் Preheat கிரில். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 முதல் 6 நிமிடங்களுக்கு கிரில் மீது துண்டுகள் வைக்கவும், சமைக்கவும். தேங்காய் தேவையான தேனீயை அடையும்போது, ​​வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	298
மொத்த கொழுப்பு	18 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	8 கிராம்
கொழுப்பு	101 மி.கி
சோடியம்	679 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	4 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	28 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)