முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் ஆப்பிள் சாறு, கடுகு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை மெதுவாக சமைக்கின்றன. இது ஒரு சுவையான சைட் டிஷ், மெதுவாக குக்கரில் தயாரிக்கவும் சமைக்கவும் எளிதானது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 நடுத்தர முட்டைக்கோஸ், coarsely நறுக்கப்பட்ட
- 2 புளிப்பு ஆப்பிள்கள், cored, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 நடுத்தர வெங்காயம், நிலத்தடி மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 1 சிறிய தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 கப் ஆப்பிள் சாறு செறிவு, thawed
- 1/2 கப் கோழி குழம்பு
- 3 தேக்கரண்டி காரமான கடுகு
அதை எப்படி செய்வது
- மெல்லிய குக்கர் அல்லது தெளிப்பற்ற சமையல் தெளிப்புடன் தெளிப்பது ; முட்டைக்கோஸ், துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்க. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து டாஸ்.
- ஒரு கப், ஆப்பிள் ஜூஸ் செறிவு, கோழி சாறு, மற்றும் கடுகு சேர்த்து; முட்டைக்கோஸ் கலவையை மீது ஊற்ற.
- 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும் மற்றும் சமைக்கவும். ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணிநேர கலவையுடனும் கலக்கவும்.
- ஒரு துளையிடப்பட்ட ஸ்பூன் ஒரு கிண்ணத்தில் நீக்க.
மேலும் முட்டைக்கோசு சமையல்
எளிதாக ஸ்காய்ட் முட்டைக்கோஸ்
சீஸ் சாஸ் உடன் முட்டைக்கோஸ்
அம்மாவின் முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ்
ஆப்பிள் ரெசிபி உடன் Crockpot முட்டைக்கோஸ்
சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் பேகான் மற்றும் ஆப்பிள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 95 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 432 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |