இந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி சூப் உங்கள் crockpot எளிதாக ஒன்றாக வந்து ஒரு குளிர்கால இரவு சரியான செய்முறையை உள்ளது. இது வேலை அல்லது பள்ளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு நீங்கள் தயாராகி காத்திருக்கிறது. இந்த இதயமுள்ள மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி சூப் கசியும் ரொட்டி அல்லது ரோல்ஸ் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு லீன் குண்டு மாட்டிறைச்சி, 1/2-அங்குல க்யூப்ஸில் வெட்டுவது
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 2 விலா எலும்புகள், வெங்காயம்
- 2 நடுத்தர கேரட், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 3/4 கப் பார்லி
- 1 பே இலை
- 6 கப்
- மாட்டிறைச்சி குழம்பு
- 1 தேக்கரண்டி உப்பு அல்லது ருசிக்க
அதை எப்படி செய்வது
- குங்குமப்பூ, வெங்காயம், செலரி, கேரட், பார்லி, வளைகுடா இலை மற்றும் மாட்டிறைச்சி குழம்பு சேர்த்து குண்டு மாடு சேர்த்து.
- 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சூப் சமைக்கவும் மற்றும் சமைக்கவும்.
- உப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, தேவையான அளவு சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 281 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 68 மி.கி |
| சோடியம் | 1,188 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 28 கிராம் |