இந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் குண்டு என்ற பெயரை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுகிறது. "கவ்பாய்" குண்டு ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் உட்கார விரும்பவில்லை? இது ஒரு சிறந்த மதிய உணவு டிஷ், அல்லது கோன்ஃப்ரெட் muffins அல்லது crusty ரோல்ஸ் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான தினசரி இரவு உணவிற்கு அதை செய்ய.
மெதுவாக குக்கர் இதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, மேலும் ஒரு ஆயிரம் மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும்போது ஒரு வேலையாக இருக்கும்.
இந்த குண்டு எளிதாக மற்றும் நம்பமுடியாத பல்துறை உள்ளது. சில பொருட்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருள்களுக்கான சில மாற்றங்களுக்கான குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் மற்றும் வாசகர் கருத்துகளைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி அல்லது தரையில் சக்
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 பச்சை அல்லது சிவப்பு மணி மிளகு, நறுக்கப்பட்ட, விருப்ப
- 1 முடியும் (15 அவுன்ஸ்) மிளகாய் பீன்ஸ்
- 1 முடியும் (15 அவுன்ஸ்) பன்றி இறைச்சி & பீன்ஸ்
- 1 முடியும் (12 முதல் 15 அவுன்ஸ்) கிரீம் பாணியில் சோளம்
- 1 பெரிய முடியும் (15 அவுன்ஸ் தக்காளி சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம் மற்றும் பெல் மிளகு கொண்ட மிதமான மிதமான மேல் வறுவல், பழுப்பு தரையில் மாட்டிறைச்சி. மாட்டிறைச்சி இனி இளஞ்சிவப்பு இல்லை வரை, கிளறி, குக்கீ. நன்றாக வாய்க்கால்.
- பீன்ஸ், க்ரீம் பாணியிலான சோளம், மற்றும் தக்காளி சாஸ் ஆகியவற்றை மெதுவாக குக்கரில் மாட்டிறைச்சி கலவையை இணைக்கவும்; 5 முதல் 8 மணிநேரம் வரை மூடி, சமைக்கவும்.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- சிவப்பு அல்லது பச்சை மணி மிளகுத்தூள் அல்லது அதற்கு பதிலாக சில மிதமான பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
- முழு கர்னல் சோளத்துடன் கிரீம்-பாணியிலான சோளத்தை மாற்றவும்.
- சுமார் 1/4 கப் குழம்பு, 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள், பிண்டோ பீன்ஸ், சிறிய சிவப்பு பீன்ஸ், கடற்படை பீன்ஸ், அல்லது பெரிய வடக்கு பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சேர்த்து மிளகாய் பீன்ஸ் மாற்றியமைக்கவும்.
- நான் பெற்ற மதிப்பீடுகளில் ஒன்று சில மாற்றங்களைக் குறிப்பிட்டது. அவர் ஸ்டீக் ஸ்டீக் மற்றும் ஸ்டீக் சாக்ஸேஜிற்கு பதிலாக தரையில் மாட்டிறைச்சி பயன்படுத்தினார், அதனால் அவர் பிரவுனிங் படிவத்தைத் தவிர்ப்பதுடன் எல்லாவற்றையும் கோழி பானைக்குள் எறியவும் முடிந்தது.
வாசகர் கருத்துக்கள்
"அடிப்படை நல்ல கட்டணம் - எளிதான மற்றும் விரைவானது. நான் சில ஜிங், மற்றும் உடனடி பார்லி (பிளஸ் தண்ணீர்) ஹேட்சைட்டிக்கு ஹட்ச் பசுமை chilis ஒரு சிறிய முடியும் சேர்த்து." விஸ்
"இந்த குண்டு மிகவும் நன்றாக இருந்தது ஆனால் நான் ஒரு சில திருத்தங்களை செய்தேன் மற்றும் அது இன்னும் சிறப்பாக கிடைத்தது !! நான் தரையில் மாட்டிறைச்சி பதிலாக மாமிசத்தை பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் புகைபிடித்த சேஸ் சேர்த்தேன் இது அற்புதமான இருந்தது! நான் கூட என் சக தொழிலாளர்கள் செய்முறையை கடந்து இப்போது எல்லோரும் அதை செய்கிறார்கள்! நீங்கள் துண்டுகளாக்கப்பட்ட மாமிசத்தை பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் அதை முதலில் பழுப்பு நிறத்தில் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள் ... எல்லாவற்றையும் கோழிக்குழியில் தள்ளி, 8 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் வந்து இரவு உணவு தயாராக உள்ளது! ஒரு சக பணியாளர் 1/2 கப் சிவப்பு ஒயின் கூட. " வருங்கால வைப்பு
நீ கூட விரும்பலாம்
பாலாடைக்கட்டி, மிளகுத்தூள், மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் பீன் குண்டு
மெதுவாக குக்கர் மாட்டிறைச்சி மற்றும் கருப்பு பீன் குண்டு
தெற்கு பீன் சூப் (10-பீன் சூப்)
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 981 |
| மொத்த கொழுப்பு | 29 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 193 மிகி |
| சோடியம் | 412 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 93 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 24 கிராம் |
| புரத | 88 கிராம் |