தடித்த வெனிசுலா பாணி பாணி மசாலா தென் அமெரிக்க பாணி இழுத்து பன்றி ( எளிதாக crockpot தயார் ) மற்றும் கொத்தமல்லி பூண்டு மயோனைசே கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெரிய மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டில், சுவையூட்டும் ருசியான சோளம் வாசனை உண்டு. ஒரு pupusa போலவே, அவர்கள் மெல்லிய வெளிப்புறம் மற்றும் மென்மையான மென்மையான உள்துறை கொண்டு திணிப்பு சரியான இருக்கிறோம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6
- வெனிசுலா பாணி பாணி
- 1 கோப்பை
- கிராக் போட் பன்றி இறைச்சி
- 4 தேக்கரண்டி மயோனைசே
- 1 கிராம்பு பூண்டு (உரிக்கப்பட்டு, இறுதியாக துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1/2 நடுத்தர சுண்ணாம்பு (சாறு)
அதை எப்படி செய்வது
- கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் பூண்டு மயோனைசேவை அசைக்க.
- 350 டிகிரி அடுப்பில் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஐப்சாக்களை சூடாக்கவும், அல்லது ஒரு வாணலியில் சுருக்கமாக சுவைக்கவும்.
- நுண்ணலை அல்லது அடுப்பு மீது இழுத்துள்ள பன்றி இறைச்சியை சுடு.
- அரைப் பகுதியிலுள்ள பகுதிகளை பிரித்து, அதே வழியில் நீங்கள் ஒரு ஆங்கில கம்பளிப்போர்வைப் பிரிப்பீர்கள், ஆனால் எல்லா வழிகளிலும் துண்டுகளாக்காதீர்கள் - ஒரு முனையில் இணைந்த இரண்டு பகுதிகளை விட்டு வெளியேறவும்.
- பூண்டு மயோனைசே 2 தேக்கரண்டி கொண்ட ஓபராக்களின் உள்ளே பரவும்.
- மாட்டிறைச்சி கலவையின் 2-3 தேக்கரண்டி ஒவ்வொன்றையும் நிரப்பவும்.
- ஆஸ்பிஸ் சூடாக பரிமாறவும். நிரப்பப்பட்ட shallpas அடுப்பில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் சேலை செய்ய தயாராக இருக்கும் வரை, பின்னர் அடுப்பில் மீண்டும் (இன்னும் படலம் மூடப்பட்டிருக்கும்).
Arepas க்கான ரெசிபி
புல்லட் பன்றிக்கானுக்கு ரெசிபி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1702 |
| மொத்த கொழுப்பு | 141 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 26 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 63 கிராம் |
| கொழுப்பு | 32 மி.கி |
| சோடியம் | 1,276 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 67 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 17 கிராம் |
| புரத | 69 கிராம் |