பிரஞ்சு ஆப்பிள் பை Granola மென்மையான ஆப்பிள்கள் முழு, திராட்சையும், தேங்காய் மற்றும் நிச்சயமாக, ஓட்ஸ்! எனக்கு பைத்தியம், ஆனால் நான் ஒரு மென்மையான சுடப்பட்ட granola நேசிக்கிறேன். கிரானோலாவின் அருமை எனக்கு ஒரு குழந்தையாக சாப்பிட பயன்படுத்தப்படுகிறது ருசிய மெல்லிய granola பார்கள் நினைவூட்டுகிறது. இந்த கிரானாலிற்கான உத்வேகம் எங்களுடைய மிகவும் பிடித்த கிரானோலா (ராஸ்பெரிரி ஃபீல் ஃபார்ம்) இலிருந்து வந்தது, நாங்கள் ஹட்சன் பள்ளத்தாக்கில் கல்லூரியில் போய்க்கொண்டிருந்தபோது தொடர்ந்து சாப்பிட்டோம். அவர்களின் ஆப்பிள் பை granola மிகவும் தனிப்பட்ட உள்ளது. அது சரியாக ஆப்பிள் பை போன்ற ருசிக்கிறது மற்றும் மென்மையான மற்றும் சுவையானது.
நீங்கள் உலர்ந்த ஆப்பிள் துண்டுகளை வாங்கி, என்னைப் போலவே உங்கள் சொந்த வீட்டையும் செய்யாதிருந்தால், குறிப்பாக இந்த க்ரான்லோலாவை விரைவாக துடைக்கலாம். ஆப்பிள் எடுப்பது பருவத்தில் இருந்து நாம் பல ஆப்பிள்களைப் பெற்றிருக்கிறோம்! நான் நினைக்கிறேன் ஒவ்வொரு வழியில் அவற்றை பயன்படுத்த முயற்சித்தேன்! ஆப்பிள் பஜ்ஜி மற்றும் கம்பளிப்பூச்சிகள் எங்கள் வீட்டில் வெடித்தன! நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் சொந்த ஆப்பிள்களை நிச்சயமாக காய வைக்க முடியும். வெறும் தலாம், கோர், மற்றும் ஆப்பிள்கள் வெட்டுவது. அவற்றை பேக்கிங் தாள் மீது வைக்கவும், அவற்றை 1 1/2 மணி நேரத்திற்கு 200 பி அடுப்பில் வைக்கவும். அடுப்பில் இருந்து அவற்றை அகற்றவும், ஒரு பிட் குளிர்ச்சியாகவும், உலர்ந்த ஆப்பிள்களுக்கு அழைக்கும் எந்தவொரு உணவிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்!
இந்த granola தயிர் அல்லது பால் மேல் பணியாற்றினார் ருசியான உள்ளது. இது ஒரு விரைவான மற்றும் ருசியான எப்போது சிற்றுண்டி செய்கிறது! உங்கள் பையில் அதை பாப் செய்து காலை உணவுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்! ஆப்பிள் சாடர் சாங்க்ரியா ஒரு கண்ணாடி சேர்த்து சாப்பிடலாம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1/2 கப் ஓட்ஸ் (பழைய பாணியில்)
- 1 கப் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் (பருப்பு)
- 1/4 கப் தேங்காய் துகள்கள்
- 1/2 கப் திராட்சைகள்
- 1 கப் மிருதுவான அரிசி தானிய
- 2/3 கப் தேன்
- 1/2 கப் மேப்பிள் சிரப்
- 2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி மசாலா
- 1 சிட்டிகை உப்பு
- 8 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், ஓட்ஸ், உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், மிருதுவான அரிசி தானியங்கள், தேங்காய் மற்றும் திராட்சைகள் ஆகியவற்றை டாஸில். அவர்கள் நன்றாக கலந்திருப்பதை உறுதி செய்து, நல்ல பொருட்களை ஓட்ஸ் முழுவதும் பிரிக்கலாம்.
- ஒரு தேக்கரண்டி, தேன், மாப்பிள் சிரப் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். சுமார் 5-6 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பம். ஒரு மர கரண்டியால் எப்போதாவது அசை. இது ஒரு பிட் உறிஞ்சி, அது சரி. தேங்காய் கலவையில் மசாலாவை முழுமையாக கலக்க வேண்டும்.
- ஓட்ஸ் முழுமையாக பூசப்பட்டு வரை ஒரு ரப்பர் கரடுமுரடான கொண்டு ஓட் கலவையை மற்றும் கலவை மேல் சூடான தேன் கலவையை தூறல்.
- ஒரு தடிமனான அடுக்கில் ஒரு பெரிய தாள் பான் மீது கலவையை பரப்புங்கள். சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. கிரானோலாவை குளிர்ச்சியாகவும், பின்னர் காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும் அனுமதிக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 471 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 69 மி.கி. |
| சோடியம் | 79 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 66 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |