குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடனான ஒரு வெற்றி, சவக்கி சிக்கன் மற்றும் ப்ரோக்கோலி பேக் செய்முறையை தயாரிப்பதற்கு வசதியாகவும் சுலபமாகவும் சமைக்கப்படும் கோழி மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஸ்பியர்ஸுடன் ஒரு ருசியான தடித்த சாஸ் சேர்த்துக்கொள்கிறது.
திருப்திகரமான குடும்ப உணவை தயாரிப்பதற்காக சாலட் மற்றும் புதிதாக சுடப்பட்ட மோர்மிக் பிஸ்கட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கிரெட்டான்கள் மற்றும் பார்மெசான்கள் மற்றும் ஜோடியின் அடுக்குடன் கேசெரோல் மேல்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் வெண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 முடியும் (சுமார் 14 அவுன்ஸ்)
- கோழி குழம்பு
- 2 கப் மூலிகை
- பருவமடைந்த கிரெடன்கள்
- 1 தொகுப்பு (10 அவுன்ஸ்) உறைந்த ப்ரோக்கோலி ஸ்பியர்ஸ், சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய
- 8 பெரிய துண்டுகள் சமைத்த கோழி
- 1/4 கப் பார்மேஷன் சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- 375 ° F. அடுப்புக்கு 1 1/2-quart பேக்கிங் டிஷ் க்ரேஸ் செய்யவும்.
- வெதுவெதுப்பான வெப்பநிலையில் ஒரு வெந்தயத்தில் வெண்ணெய் உருகும்; மாவு மற்றும் மிளகு உள்ள அசை. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கு கோழி குழம்பு படிப்படியாக சேர்க்க, மென்மையான வரை கிளறி. நடுத்தர வெப்பம் மற்றும் சமையலுக்கு திரும்புக, தொடர்ந்து கிளறி, தடித்த மற்றும் குமிழ் வரை. வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
- தயாராக குவார்ட் பேக்கிங் டிஷ் கீழே கிரெடோன்கள் வைக்கவும். க்ரூடாங்கில் சாக்கில் பாதியளவு ஊற்றவும். ப்ரோக்கோலி ஸ்பியர்ஸை ஒரு க்ளோட்டன்ஸ் மற்றும் சாஸ் மீது அடுக்கவும், பின்னர் ப்ரோக்கோலியின் மேல் அடுக்கு கோழி துண்டுகளாகவும், மேல் மேல் மீதமுள்ள சாஸ் ஊற்றவும். பர்மேஸன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.
- 25 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும், அல்லது சூடாக வரை.
தொடர்புடைய சமையல்
பெவர்லி'ஸ் க்ரீம் ப்ரோக்கோலி சிக்கன் ரெசிபி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 717 |
| மொத்த கொழுப்பு | 47 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 170 மி.கி. |
| சோடியம் | 980 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 32 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 42 கிராம் |