இந்த எளிமையான வேகவைத்த கோழி மற்றும் ப்ரோக்கோலி டிவான் கேஸெரோல் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. கோழி வேட்டையாடப்பட்டு பின்னர் அது வெட்டப்பட்டதும், ப்ரோக்கோலியை சுவைமிக்கதாகவும், எளிதாக சாஸுடனும் சுடப்படும். நீங்கள் சிறிது நேரமாக இருந்தால், முழுமையாக சமைக்கப்பட்ட குளிரூட்டப்பட்ட கோழி கீற்றுகள் அல்லது ரோட்ஸெரி கோழி பயன்படுத்தலாம்.
சாஸ் மற்றும் முதலிடம் மயோனைசே, அமுக்கப்பட்ட சூப், சீஸ், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அடங்கும்.
ஒரு அற்புதமான உணவை ஒரு துண்டு துண்தாக சாலட் மற்றும் பிஸ்கட் சேர்க்கவும், அல்லது சூடாக சமைத்த அரிசி அல்லது பாஸ்தா உணவு பரிமாறும்.
நீங்கள் இந்த கோழி திவான் கேசரோலை விரும்பலாம் . இது ஒரு சுவையான மாற்று, அது சமைக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அடங்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பொதிகள் ப்ரோக்கோலி (உறைந்த, நறுக்கப்பட்ட; 10 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு)
- 6 கோழி மார்பக அரைக்கால் (அசிங்கமான, தோல்மற்ற)
- 1 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 1 கோழி சூப்பின் கிரீம் (குறைந்த கொழுப்பு)
- 1 கப் மயோனைசே
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு (புதியது)
- 2 கப் கரடி சீஸ் (துண்டாக்கப்பட்ட)
- 1 கப்
- உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் (நசுக்கிய அல்லது மற்றொரு முதலிடம் *)
அதை எப்படி செய்வது
- டெண்டர் வரை குக்கீ ப்ரோக்கோலி. ஒரு பெரிய பான் உள்ள கோழி மார்பகங்களை வைக்கவும்; தண்ணீரில் மூழ்கவும், வோர்கெஸ்டெர்ஷர் சாஸ் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். ஒரு கொதிகலுடன் வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைத்து 25 நிமிடங்கள் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். வடிகால் மற்றும் குளிர்.
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- இலேசாக மசகு அல்லது தெளிப்பற்ற சமையல் தெளிப்புடன் 3-குவார்ட் கேசெரோலை தெளித்தல்.
- துண்டுகளாக்கி கோழி வெட்டு. கேஸிரோல் டிஸில் ப்ரோக்கோலி வைக்கவும், பின்னர் அதை கோழி துண்டுகளாகவும் வைக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், அமிழ்த்தப்பட்ட சூப், மயோனைசே, மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து. கோழி மீது ஊற்றவும்.
- Casserole மேல் சீஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் தூவி. 35 முதல் 45 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள.
* பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம் பதிலாக அல்லது மென்மையான ரொட்டி crumbs பற்றி 1 கப் உருகிய வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி கொண்டு tossed.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1923 |
| மொத்த கொழுப்பு | 130 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 42 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 43 கிராம் |
| கொழுப்பு | 531 மி.கி. |
| சோடியம் | 1,296 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 158 கிராம் |