சிக்கன் ஆரவாரம் தெற்கின் பல பகுதிகளிலும் பிரபலமான உணவாகும், எமிலி செய்முறையானது ஒரு பொதுவான ஒன்றாகும்.
இது ஒரு அடிப்படை பதிப்பு, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கூடுதல் சுவை மற்றும் அமைப்புக்காக sauteed மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் ஒரு கிரீமியர் கோழி ஸ்பாகெட்டி விரும்பினால், கோழி சூப் அல்லது காளான் சூப் கிரீம் கிரீம் கிரீம் மற்றொரு முடியும். நீங்கள் ஒரு சாஸ் தயாரிக்க விரும்பினால், அரை கோழி பங்கு மற்றும் அரை பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு ஒரு நடுத்தர வெள்ளை சாஸ் கொண்டு அமுக்கப்பட்ட சூப் பதிலாக.
கோழி ஸ்பகெட்டியின் இந்த பதிப்பு stovetop மீது சமைக்கப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு போடாத கோழி மார்பகங்கள் (தோல் இல்லாமல்)
- 1 பவுண்டு தேவதை முடி பாஸ்தா (அல்லது மெல்லிய ஸ்பாகட்டி)
- 1 (10 3/4-அவுன்ஸ்) கோழி சூப்பின் கிரீம் கிரீம் செய்ய முடியும்
- 1 பவுண்டு
- வெல்வெடா சீஸ்
- 1 (10-அவுன்ஸ்) ரோ-டெல் தக்காளி
- பச்சை மிளகாய் கொண்ட தக்காளி )
அதை எப்படி செய்வது
- கோழி மார்பகங்களின் அளவைப் பொறுத்து 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கப்படும் வரை உப்பு நீரில் ஒரு பெரிய வெந்தயப் பாத்திரத்தில் கொட்டி விடுங்கள். ஒரு துளையிடப்பட்ட ஸ்பூன் கோழி நீக்க மற்றும் குளிர்ந்து வரை ஒதுக்கி அமைக்க.
- மீதமுள்ள குழுவில் பாஸ்தாவை ஒரு காலத்திற்குப் பிரிக்க வேண்டும்; வாய்க்கால்.
- சிறிய, கடி அளவிலான துண்டுகளாக கோழி வெட்டு.
- சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி சீஸ் வெட்டி குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அதை உருக.
- ஒரு பெரிய பான் கோழி, நூடுல்ஸ், உருகிய சீஸ், சூப்கள், மற்றும் தக்காளி சேர்த்து. நன்கு கலக்கவும், வெப்பவும், மற்றும் பரிமாறவும்.
வேறுபாடுகள்
- ஒரு saucier டிஷ் சாஸ் மற்றும் தக்காளி அளவு இரட்டை.
- வெல்வெடா சீஸ்க்குப் பதிலாக, மிளகாய் மிதமான கரடுமுரடாக அல்லது கரட் மற்றும் மான்டேரி ஜேக் கலவை பயன்படுத்தவும். அல்லது பகுதியாக Velveeta மற்றும் பகுதி கூர்மையான cheddar பயன்படுத்த.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1204 |
| மொத்த கொழுப்பு | 56 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 229 மிகி |
| சோடியம் | 1,917 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 102 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 69 கிராம் |