இந்த சுவையான பச்சை பீன் casserole சுவைகள் ஒரு நல்ல கலவையாகும். வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம் மோதிரங்கள் இந்த casserole முதல்.
டிஷ் உள்ள புதிய அல்லது உறைந்த பச்சை பீன்ஸ் பயன்படுத்த மற்றும் சீஸ் மற்றொரு துண்டாக்கப்பட்ட வகை பயன்படுத்த இலவச உணர்கிறேன். செட்டர், ஃபின்டினா, மற்றும் செட்டார் பலா ஆகியவை அனைத்தும் நல்ல தேர்வுகள் அல்லது நல்ல மெலிதான சீஸ்.
இந்த டிஷ் பாரம்பரிய பச்சை பீன் casserole ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பெரிய பையில் (22 முதல் 24 அவுன்ஸ்) முழு பச்சை பீன்ஸ்
- 2 பிளம் தக்காளி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 8 அவுன்ஸ் மொஸெரெல்லாவை வெட்டப்பட்டது, முடிந்தால் புதியது
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/4 கப் வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/2 கப் கனரக கிரீம்
- 1/2 கப் புளிப்பு கிரீம்
- 1 கப் வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs அல்லது சிறிது நசுக்கிய பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம்
அதை எப்படி செய்வது
- வெண்ணெய் ஒரு 11-by-7-inch பேக்கிங் டிஷ். வெப்ப அடுப்பில் 375 எஃப்.
- ஒரு மென்மையான தண்ணீரில் பச்சை பீன்ஸ் சமைக்கப்படும் வரை உண்ணுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் வடிகால் மற்றும் ஏற்பாடு. துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டு தெளிக்க. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், உருக வெண்ணெய். வெங்காயத்தை சேர்த்து உப்பு சேர்த்து வையுங்கள். நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை மாவு கலவையாகும். உப்பு, மிளகு, கிரீம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். மூலம் வெப்பம், தொடர்ந்து அசையாமலே. பச்சை பீன்ஸ் மீது கிரீம் கலவையை பரப்பவும் பிறகு ரொட்டி crumbs அல்லது பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம் அனைத்து முழுவதும் தெளிக்க.
- 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, பழுப்பு நிறமாக மற்றும் குமிழ் வரை.
நீ கூட விரும்பலாம்
பன்றி இறைச்சி மற்றும் பிளாக் மிளகு கொண்ட பச்சையான பச்சை பீன்ஸ்
பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட புதிய உருளைக்கிழங்கு
பன்றி இறைச்சி கொண்ட பச்சை பீன்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 545 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 76 மிகி |
| சோடியம் | 641 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 54 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 13 கிராம் |
| புரத | 21 கிராம் |