பன்றி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் ருசியானது. நான்சி ஒரு பன்றியோ loin வறுத்த அல்லது இடுப்பு சாப்ஸ் பயன்படுத்துகிறது.
நான்சி என்பவரிடம் இருந்து: "இந்த செய்முறை என் குடும்பத்தினூடாக ஒப்படைக்கப்பட்டது, நான் இந்த நாட்டில் இரண்டாவது தலைமுறையாக இருப்பதால் ஒரு டேனிஷ் டிஷ் என்று என் சிறந்த யூகம் இருக்கிறது" என்றார்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 பன்றி இறைச்சிகள் அல்லது ஒரு பன்றி இறைச்சி வறுத்த வறுவல்
- காய்கறி எண்ணெய், சுமார் 2 தேக்கரண்டி
- 1 தேக்கரண்டி. கோஷர் உப்பு
- 1/8 தேக்கரண்டி. புதிதாக தரையிறங்கிய கருப்பு மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி. பூண்டு பொடி (அல்லது இன்னும் விரும்பியபடி)
- 1 தலை முட்டைக்கோஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- உப்பு, மிளகு மற்றும் பூண்டு பொடி பருப்பு பன்றி.
- ஒரு பெரிய, ஆழ்ந்த வால்ட் அல்லது டச்சு அடுப்பில் நடுத்தர உயர் வெப்பம், பழுப்பு பன்றி இறைச்சியை எண்ணெயில், பழுப்பு அனைத்து பக்கங்களிலும் திருப்புகிறது. முட்டைக்கோசு பன்றி இறைச்சிக் கோழிப்பண்ணை இருந்து அதன் நிறம் மற்றும் சுவையை கிடைக்கும் என்பதால் இது முக்கியமானது.
- பன்றி அனைத்து பக்கங்களிலும் போதுமான பழுப்பு உள்ளது பிறகு, பச்சை முட்டைக்கோசின் முக்கிய ஒரு தலை மற்றும் எட்டு வேடங்களில் அதை வெட்டி.
- குறைந்த குறைந்த med-low செய்ய வெப்பம். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு, மூடி, மற்றும் 1 மணி நேரம் இளங்கொதிவா.
- பன்றி இறைச்சியை தவிர்த்து, பழுப்பு நிறத்தில் முட்டைக்கோசு மற்றும் முற்றிலும் காய்ந்த வரை, அடிக்கடி கிளறி, தொடர்ந்து உப்பு ஊற்றவும்.
- ரொட்டி மற்றும் வீட்டில் applesauce உடன் பரிமாறவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
மசாலா ரப்பை எளிதாக பேன்-வறுத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
கிராக் பாட் போர்க் சாப்ஸ் உச்ச
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 489 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 539 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 46 கிராம் |