இந்த பெரிய ருசியான காரமான பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் ஒரு ருசியான தேயிலை கொண்டு மேம்படுத்தப்பட்ட, பின்னர் சாப்ஸ் துருவல் அல்லது முழு பான்-வறுக்கப்பட்ட. நீங்கள் டிஷ் குறைந்த காரமான விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படும் மசாலா எண்ணிக்கை குறைக்க முடியும். இது மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு அல்லது ஒரு கலவையின் ஒரு பக்கத்துடன் நன்கு செல்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முதல் 6 பன்றி இறைச்சிகள்
- 1/2 தேக்கரண்டி தைம்
- 1/4 தேக்கரண்டி chipotle சிலி தூள் (அல்லது மற்ற சிவப்பு மிளகு)
- 1/2 டீஸ்பூன்
- மிளகாய் தூள்
- 1/2 டீஸ்பூன்
- காஜூன் சுவையூட்டும்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- சுமார் 1/8 டீஸ்பூன் புதிய கருப்பு மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (கோட் கிரில் அல்லது ரேக்)
அதை எப்படி செய்வது
- பருவமழைகளை சேர்த்து, பன்றி இறைச்சியை உண்ணுங்கள். சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அறை வெப்பநிலையில் விலாசங்கள் நிற்கட்டும்.
- ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கோட் கிரில் பான் அல்லது ப்ரெய்லர் ரேக்.
- சுமார் 6 நிமிடங்கள் வெப்ப மூலத்திலிருந்து 4 அங்குல அளவுக்கு நடுத்தர வெப்பம் அல்லது புரோலைட் மீது பான் கிரில்.
- 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் நீளமாக களைந்து, கிரில்லை சமைக்கும் வரை.
- நேரம் தடிமன் தடிமன் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் தலையணைகள் தடிமனான நறுக்கு மையத்தில் குறைந்தது 145 எஃப் என்பதை உறுதி செய்ய சரிபார்க்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பச்சை காய்கறிகளுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 84 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 17 மிகி |
| சோடியம் | 19 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |