இந்த செய்முறையை ஒரு உணவிற்கு அதிகம் அதிகமாக்கும் என்று நீங்கள் நம்பினால், இந்த ருசியான டகோ சூப் நன்றாக உறைந்து விடும் என்று நீங்கள் சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள். எளிதாக சூப் தரையில் மாட்டிறைச்சி செய்யப்படுகிறது, அது பண்ணையில் அலங்காரம் மற்றும் taco பதனிடுதல் சுவை. தக்காளி, சோளம் மற்றும் வெங்காயம், மற்றும் பைன் பீன்ஸ் ஆகியவை காய்கறிகளில் கூடுதல் புரதத்தை சேர்க்கின்றன. அதற்கு பதிலாக மாட்டிறைச்சி தரையில் வான்கோழி ஒரு பிட் ஒளிர செய்ய தயங்க.
உங்கள் குடும்பம் மிருதுவான டார்ட்டிலா கீற்றுகள் முதலிடம் பிடிக்கும், ஆனால் பாலாடைக்கட்டி சூப் கொண்டு அழகுபடுத்தலாம். மற்ற சாத்தியமான garnishes மற்றும் மேல்புறத்தில் ஐந்து வேறுபாடுகள் பாருங்கள். நீ மெதுவாக குக்கரின் எளிமையை விரும்பினால், இந்த எளிய crockpot taco சூப் பார்க்கவும் .
ஒரு ருசியான அன்றாட குடும்பம் உணவை சாப்பிட்டால், வெண்ணிலா அல்லது மாப்பிளின்களுடன் இந்த நன்கு சாப்பிட்ட சூப் பரிமாறவும். உங்களிடம் பைன் பீன்ஸ் இல்லை என்றால், கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது பெரிய வடக்கு பீன்ஸ் பயன்படுத்துங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்டுகள் ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி, குறைந்தது 85% மெலிந்த
- 1 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் , தரையில் மாட்டிறைச்சி மிகவும் மெலிந்த என்றால்
- 1 பெரிய வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 (15-அவுன்ஸ்) பீன்ஸ் பைன்ஸால் முடியும்
- 1 (15-அவுன்ஸ்) முழு கர்னல் சோளம், வடிகட்டிய, அல்லது பற்றி 1 1/2 கப் உறைந்த சோளம்
- 1 (14.5-அவுன்ஸ்) முடியும்
- உலர்ந்த தக்காளி - மெக்சிகன் பாணியில் கிடைத்தால்
- 1 (10-அவுன்ஸ்) ரோட்டல் தக்காளி (அல்லது பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள் கொண்ட தக்காளி)
- 1 (1-அவுன்ஸ்) பாக்கெட் டகோ சார்பான கலவை
- 1 பாக்கெட் அசல் மறைக்கப்பட்ட பள்ளத்தாக்கு
- ராஞ்ச் ஆடை (உலர்ந்த)
- 2 1/2 கப் தண்ணீர் அல்லது unsalted மாட்டிறைச்சி பங்கு
- விருப்ப Tortilla துண்டுகள் ஐந்து:
- 8 முதல் 12 சோள தந்திரங்கள்
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு டச்சு அடுப்பு அல்லது நடுத்தர வெப்பத்தில் பெரிய அஸ்பிப்பில், ஆலிவ் எண்ணெயில் பழுப்பு தரையில் மாட்டிறைச்சி. குக்கீ, மாட்டிறைச்சி இனி இளஞ்சிவப்பு வரை கிளறி.
- பருப்பு வெங்காயம், பைன் பீன்ஸ், சோளம், பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, டாக்கோ ஷாசிங், பண்ணையில் அலங்காரம் மற்றும் நீர் அல்லது மாட்டிறைச்சி பங்கு தரையில் மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றை சேர்க்கவும்.
- குறைந்த வெப்பம் குறைக்க மற்றும் சுமார் 1 மணி நேரம் இளங்கொதிவா.
- சூப் தயார் போது, டார்ட்டிலா பட்டைகள் கொண்ட மேல், பயன்படுத்தி (கீழே), மற்றும் பெரிய சூப் கிண்ணங்கள் அதை சேவை.
- விரும்பியிருந்தால், ஒரு சாதாரண டோஸ் சாலட் மற்றும் சூடான சுடப்பட்ட கார்ன்ஃப்ரெட் ஆடையுடன் பரிமாறவும்.
டார்ட்டில்லா கீற்றுகள் முதலிடம்
- ஒரு பீஸ்ஸா கட்டர் அல்லது கூர்மையான கத்தி பயன்படுத்தி, ஒரு சில சோளம் டார்ட்டிலாக்கள் அடுக்கி துண்டுகளாக வெட்டி. உங்கள் விருந்தாளிகளுக்கு தேவைப்படும் பல பட்டைகள் போன்றவற்றை வெட்டுங்கள்.
- ஒரு பெரிய வாணலியில் தாவர எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி வெப்பம்.
- மிருதுவாக வரை துண்டுகளாக வறுக்கவும்.
- வடிகட்டி காகித துண்டுகள் செய்ய மிருதுவாக டார்சில் பட்டைகள் நீக்க.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- சீக்கிரத்தில், சாலட் சில்லுகளில் சோளப் சில்லுகள் அல்லது மிருதுவான பருப்பொருளான டார்ட்டிலா கீற்றுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- துண்டாக்கப்பட்ட கரடுமுரடான மான்டேரி ஜாக், அல்லது மிளகு ஜேக் சீஸ் கொண்ட அழகுபடுத்தி.
- பைன் பீன்ஸ் பதிலாக கருப்பு பீன்ஸ் (rinsed) ஒரு முடியும் பயன்படுத்த.
- பாப்கார்ன் சூப் ஒரு பிரபலமான அழகுபடுத்த உள்ளது.
- அனைத்து அல்லது பகுதி தரையில் வான்கோழி கொண்டு சூப் செய்ய.
- ஒரு சைவ மொழியில், காய்கறிகளை அதிகரிக்கவும், பீன்ஸ் இரட்டையிடவும் அல்லது வடிகட்டிய கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது கடற்படை பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சேர்க்கலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 615 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 104 மி.கி |
| சோடியம் | 466 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 59 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 15 கிராம் |
| புரத | 48 கிராம் |