இந்த முட்டாள்தனமான ஆனால் சுவையான அதிசயங்களோடு உங்கள் காலை உணவிற்கான "அனைவருக்கும் பிடித்த பட்டியலில்" சேர்க்கவும். அவர்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சை, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கொண்டு, ஒரு இலவங்கப்பட்டை-இஞ்சி மசாலாவைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு எள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதை மேலோட்டத்தைச் சேர்க்கவும், உங்களிடமிருந்து ஒரு சுலபமான, ரொம்பவும் மறக்க முடியாத ரொட்டி கிடைத்தது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- ரோல்ஸ்:
- 1/2 அவுன்ஸ் தொகுப்பு செயலில் ஈஸ்ட்
- 1 1/2 கப் சூடான நீர் (110 º F)
- 1/2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (மானாவாரி)
- 4 1/2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை (தரையில்)
- 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி (தரையில்)
- 4 தேக்கரண்டி சுருங்கி
- பூர்த்தி செய்வதற்கு:
- 1 கப் raisins (
- தண்ணீரில் ரீஹைட்ரேட்)
- 1/2 கப் அக்ரூட் பருப்புகள் (பருப்பு)
- 1/2 கப் பூசணி விதைகள்
- 1/4 கப் எள் விதைகள்
- 1/4 கப் சூரியகாந்தி விதைகள்
அதை எப்படி செய்வது
ஒரு நிலைப்பாட்டை கலவை கிண்ணத்தில், தண்ணீர், சர்க்கரை மற்றும் ஈஸ்ட் சேர்க்க.
ஈஸ்ட் உட்கார்ந்து 5 நிமிடங்கள் பூக்கும்.
மாவு, உப்பு, சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் சுருக்கவும் சேர்க்கவும்.
சுமார் 12 நிமிடங்கள் மாவை கொக்கி கொண்டு குறைந்த கலவை இயக்கவும். நீங்கள் மிகவும் ஒட்டும் இல்லை என்று ஒரு நல்ல உடல் ஒரு மாவை தேடும்.
தடவப்பட்ட கிண்ணத்தில் உங்கள் மாவை வைக்கவும், சூடான, உலர்ந்த இடத்தில் சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக எழுந்து விடுங்கள்.
ஒரு கிண்ணத்தில் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பூசணி விதைகளை இணைக்கவும், தட்டு அல்லது தட்டையான மேற்பரப்பில் விதைகளை இணைக்கவும்.
350 ºF க்கு அடுப்புக்கு முன் வெப்பம்.
12 சம அளவிலான பந்துகளில் மாற்றியமைக்க மற்றும் பிரிக்க மாவை கீழே குத்து.
ஒவ்வொரு பந்தை ஒரு சதுரமாக, 3 அங்குல நீளம் வரை நீட்டவும்.
திராட்சைகள் மற்றும் நட்டு கலவையை ஒரு சிட்டிகை ஒவ்வொரு நிரப்ப.
பக்கங்களிலும் ஒரு மூலைவிட்ட கோணத்தில் மற்றும் சுழற்றி சுழற்று.
விதை கலவையில் ரோல் கலவையை ரோட்ஸில் சுருட்டு மற்றும் சீட் பக்கத்திற்கு கீழே இறக்கவும். பேக்கிங் தாள்
- 25 நிமிடங்கள் அல்லது சிறிது தங்க பழுப்பு வரை சுட்டுக்கொள்ள
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 237 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 319 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 29 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |