இந்த கோழி மற்றும் அரிசி casserole ஒரு டிஷ் ஒரு உணவு, ஒரு வேலையாக குடும்பம் சரியான. இது ஒரு இரவு உணவு அல்லது பட்லக் நிகழ்வுக்கு அழைத்துச் செல்ல ஒரு நல்ல உணவு.
ஒரு பிரியமான பிஸினஸ் நாள் உணவிற்கு ஒரு தூக்கி சாலட் அல்லது வெட்டப்பட்டது தக்காளி மற்றும் சூடான ரோல்ஸ் அல்லது பிஸ்கட் இந்த கோழி கேஸெரோல் பரிமாறவும்.
நான் ஒரு சிறிய கோழி குழம்பு உள்ள கோழி மார்பகங்களை வேட்டையாடப்பட்ட, ஆனால் நீங்கள் கூட இந்த விரைவான செய்ய ஒரு rotisserie கோழி பயன்படுத்த முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்,
- பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 3 தேக்கரண்டி
- அனைத்திற்கும் உபயோகமாகும் மாவு
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை த்ரெம் அல்லது மர்ஜோரம்
- 1 கோப்பை
- கோழி குழம்பு
- 1 கப் பால்
- 2 கப் சமைத்த கோழி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
- உப்பு, சுவைக்க
- 2 கப் சமைத்த அரிசி
- 1 கப் உறைந்த பட்டாணி மற்றும் கேரட், டெண்டர் வரை சமைக்கப்பட்டது
- 1/2 கப்
- மென்மையான நன்றாக ரொட்டி crumbs
- 1/2 கப் கரடி சீஸ் வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- கிரீஸ் ஒரு 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் அல்லது தெளிப்பற்ற சமையல் தெளிப்பு அதை தெளிக்க.
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு நடுத்தர அடுப்பில் வெண்ணெய் 3 தேக்கரண்டி உருக. 1 நிமிடம், மாவு, மணம் மற்றும் தைம் மற்றும் சமையல், கிளறி. படிப்படியாக கோழி குழம்பு மற்றும் பால் கலக்க, சமையல் மற்றும் தடித்த மற்றும் மென்மையான வரை கிளறி. தேவையான அளவு மிளகு, சுவை, உப்பு சேர்க்கவும். கோழி அசை மற்றும் ஒதுக்கி வைத்து.
- பேக்கிங் டிஸில் சமைக்கப்பட்ட அரிசி பரப்பவும், பின்னர் சமைத்த பட்டாணி மற்றும் கேரட் கொண்டு தெளிக்க. காய்கறி அடுக்கு மீது கோழி கலவை கரண்டியால். கோழி அடுக்கு மீது துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் வெட்டவும்.
- வெண்ணெய் மீதமுள்ள தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் துண்டுகள் முற்றிலும் பூசிய வரை ரொட்டி crumbs மூலம் டாஸில். சீஸ் அடுக்கு மீது crumbs தெளிக்க.
- சூடான மற்றும் குமிழ் மற்றும் சிறிது வரை browned வரை, 20 25 நிமிடங்கள் casserole சுட்டுக்கொள்ள.
4 சேவை செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1127 |
| மொத்த கொழுப்பு | 49 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| கொழுப்பு | 184 மிகி |
| சோடியம் | 1,097 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 113 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 56 கிராம் |