இந்த கோழி பாஸ்தா casserole ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர சுடப்படும் ziti போல , ஆனால் சேர்க்க கோழி மற்றும் புதிய கீரை கொண்டு. குழந்தைகள் கீரை பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் அதை விட்டு வெளியேறலாம்.
சீசர் சாலட் மற்றும் பூண்டு ரொட்டியுடன் இந்த கோழி பாஸ்தா சுட்டுக்கொள்ளவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ். பேனா பாஸ்தா
- 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 பவுண்டு எடை, தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள்
- 1 தேக்கரண்டி. இத்தாலிய பதனிடுதல்
- 1 28 அவுன்ஸ். ஜாடி ஸ்பாகட்டி சாஸ்
- 1 14 அவுன்ஸ். தக்காளி வெட்டப்பட்டது, வடிகட்டிய
- 1 3 அவுன்ஸ். தொகுப்பு கிரீம் சீஸ்
- 2 கப் புதிய குழந்தை கீரை, கழுவப்பட்டு, ஒரு காகித துண்டுடன் உலர வைக்கப்படும்
- 2 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது
- 1/4 கப் பார்மேஷன் சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 F. பின்னர், nonstick தெளிப்பு ஒரு 9 x 13 பேக்கிங் டிஷ் தெளிக்க.
- "Al dente" க்கான தொகுப்பு திசைகளில் படி பாஸ்தா குக்கீ வாய்க்கால். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் மீது ஊற்ற.
- நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அல்லது டச்சு அடுப்பில் எண்ணெய் எண்ணெய். எண்ணெய் சூடாக இருக்கும்போது, கறுப்பு மார்பகங்களை கடித்த அளவிலான துண்டுகளாக வெட்டி விடுகிறது.
- எண்ணெய் உள்ள பிரவுன் கோழி. இத்தாலிய சுவையூட்டும், ஸ்பாகெட்டி சாஸ் மற்றும் வடிகட்டிய தக்காளிகளில் பாதி சேர்க்கவும். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- சிறு துண்டுகளாக வெட்டி கிரீம் சீஸ் வெட்டி. கோழி மற்றும் தக்காளி சாஸ் கலவையில் சேர்க்கவும் . கிரீம் பாலாடைக்கட்டி வரை உறிஞ்சப்படுகிறது.
- கீரை உள்ள அசை. சில நிமிடங்கள் கழித்து, கீரை சிறிது சிறிதாக வறுக்கவும்.
- பாஸ்தா மீது கோழி கலவையை ஊற்றவும். துண்டாக்கப்பட்ட மொஸெரெல்லா ஒரு கப் கொண்டது. மீதமுள்ள ஆரவாரத்துடன் சாஸ், மொஸாரெல்ல மற்றும் பர்மேஷான் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டது.
- சுட்டுக்கொள்ள, 20 நிமிடங்கள், அல்லது குமிழ் வரை.
மிஸ் பண்ணாதே: சிறந்த மெயின் கேஸ்ரோல் சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 351 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 49 மிகி |
| சோடியம் | 170 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 22 கிராம் |