சாஸேஜ் மற்றும் ரைஸ் காசரோல்

இது சாஸுஜு மற்றும் ஸ்லீவ் செய்யப்பட்ட பாதாம்களைக் கொண்டு ருசியுள்ள அரிசி casserole படத்தில் உள்ள casserole இல் புதிய புதிய chorizo ​​ஐ பயன்படுத்தவும், ஆனால் ஒரு வழக்கமான அல்லது மசாலா காலை உணவு தொத்திறைச்சி, துருக்கி தொத்திறைச்சி அல்லது இத்தாலியன் தொத்திறைப்பு ஆகியவை சுவை சேர்க்கும். இது கலோரி, பெல் மிளகு மற்றும் வெங்காயம் "புனித தெய்வம்" தொடங்கி, பொருட்கள் ஒரு காஜூன் கலப்பு தான். உங்கள் சுவைக்கு பொருந்தக்கூடிய பொருள்களை தையல்காரர் உணரலாம். கூடுதல் சிவப்பு நிற மிளகியை பச்சை நிறத்துடன் சேர்த்து, அல்லது சில துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் டிஷ் ஒன்று சேர்க்கவும்.

ஒரு ருசியான, திருப்திகரமான குடும்ப விருந்துக்கு கோதுமை அல்லது பிஸ்கட் மற்றும் ஒரு கலவை சேர்க்க வேண்டும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 பவுண்டு புதிய மொத்த தொத்திறைச்சி
• 1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
• 1 கப் வெட்டப்பட்டது
• பச்சை மிளகு
• 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1/2 கப் slivered பாதாம், வறுக்கப்பட்ட
• 1 1/2 கப்
• நீண்ட தானிய அரிசி , வேகாத
• 3 கப் கோழி குழம்பு அல்லது
• வீட்டில் பங்கு *

அதை எப்படி செய்வது

1. 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
2. நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு கனமான வாணலியில் அல்லது சாட் பான் , பழுப்பு நிறத்தில் வரை, கிளறி, தொத்திறைச்சியை சமைக்கவும். கடாயில் கொழுப்பு 3 தேக்கரண்டி பற்றி விட்டு, வாய்க்கால் தொத்திறை நீக்க.
3. மிளகாய்த்தூள், பச்சை மிளகு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை உப்பு போட்டு வெங்காயத்தை கரைத்து வைக்கவும். 1 நிமிடம் ஊறவைத்து, பூண்டு ஊற்றவும்.
4. தேக்கரண்டி பழுப்புநிறக் கொத்தமல்லி, காய்கறி, பாதாம் ஆகியவற்றை ஒரு 2 1/2 முதல் 3-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

1. அரிசி மற்றும் கோழி குழம்பு சேர்க்க; நன்றாக கலக்கு.
2. 1 முதல் 1 1/2 மணிநேரத்திற்கு முன் preheated அடுப்பில் மூடி மற்றும் சுட வேண்டும், அல்லது திரவ முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு மற்றும் அரிசி மென்மையான வரை.

* வீட்டில் குழம்பு அல்லது பங்கு பயன்படுத்தி இருந்தால், தேவை என டிஷ் சுவை மற்றும் உப்பு சேர்க்க.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	309
மொத்த கொழுப்பு	16 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	8 கிராம்
கொழுப்பு	29 மி.கி.
சோடியம்	629 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	30 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	12 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)