இந்த தொத்திறைச்சி மற்றும் நூடுல் கேசெரோல் ஒரு தினமும் இரவு உணவு சாப்பாட்டிற்காக ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது, 15 நிமிடங்களுக்கு மேலாக தயார்படுத்தப்படாத நேரம், 45 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான திருப்திகரமான குடும்பம் உணவை நீங்கள் பெறுவீர்கள். இது இரவு உணவுகள் அல்லது மோர் பிஸ்கட் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது சாலட் உடன் பணியாற்ற ஒரு சுவையான ஒரு பானை உணவு.
சேஸெல்லில் சேஸ்ஸின் உங்களுக்குப் பிடித்த பிராண்ட் பயன்படுத்தவும். இனிப்பு அல்லது சூடான இத்தாலிய தொத்திறைச்சி அல்லது சோரிஸோ டிஸ்ஸில் ருசியானதாக இருக்கும் அல்லது ஒரு நாட்டின் பாணியிலான காலை உணவை சாஸ் அல்லது ஒரு வான்கோழி சாஸ் கலவை பயன்படுத்த வேண்டும்.
டிஷ் (ஊட்டச்சத்துடன் சேர்த்து) சில வண்ணங்களைச் சேர்க்க 1 முதல் 1 1/2 கப் தேங்காய் உறைந்த பட்டாணி, கலப்பு காய்கறிகள் அல்லது பட்டாணி மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். அல்லது புதிதாக நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசுவை டிஷ் க்கு சேர்க்கவும்.
ஒடுக்கப்பட்ட சூப் ஒரு வசதிக்காக இருக்கும்போது, நீங்கள் உங்கள் சாஸ் புதிதாக உருவாகலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட சூப் மற்றும் தண்ணீர் இந்த நடுத்தர வெள்ளை சாஸ் 2 கப் பதிலாக. அல்லது பால் அல்லது அரை கரைசல் நிறைந்த சூப் ஒரு பணக்கார சாஸ் சேர்க்க. செய்முறையை கோழி சூப் கிரீம் அழைப்பு, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், அல்லது நீங்கள் கையில் என்ன என்றால் காளான் அல்லது செலரி கிரீம் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் முட்டை நூடுல்ஸ் (நடுத்தர)
- 1 பவுண்டு தரையில் தொத்திறைச்சி
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/4 கப் பச்சை மிளகாய் மிளகு
- 1 (10 3/4-அவுன்ஸ்) கோழி சூப் கிரீம் முடியும்
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு (அல்லது ருசி)
- புதிதாக மிளகு மிளகு, ருசிக்க வேண்டும்
- 1/2 முதல் 1 கப் பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம் (நொறுங்கி)
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- சிறிது வெண்ணெய் ஒரு மேலோட்டமான 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் அல்லது சமையல் எண்ணெய் தெளிப்பு அதை தெளிக்க.
- தொகுப்பு திசைகளில் பின் கொதிக்க உப்பு நீர் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நூடுல்ஸ் சமையல். ஒரு வடிகட்டி வடிகால் மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு பெரிய வாணலியில் போட்டு வறுத்து வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும்.
- தொத்திறன் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை, காய்கறிகளை மென்மையாக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பம் மற்றும் சமையல் மீது வறுக்கவும். அதிகப்படியான துளிச்சலை தூக்கி எறியுங்கள்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், கோழி சூப், தண்ணீர், மற்றும் சமைத்த நூடுல்ஸ் கிரீம் கொண்டு தொத்திறைச்சி கலவையை சேர்த்து. உப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, தேவையான அளவு சேர்க்கவும்.
- தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் மீது கலவை கலவை. நொறுங்கி வெங்காயம் மோதிரங்கள் தெளி.
- சுமார் 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சூடான மற்றும் bubbly வரை.
முன் உதவிக்குறிப்பு
- வாரத்தின் பிற்பகுதியில் சாப்பாட்டுக்கு அதிக அளவு தொத்திறைச்சி மற்றும் இதர இறைச்சி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் பருவத்தில் அல்லது செய்முறையைப் பயன்படுத்தும்போது அதைச் சேர்ப்பதை சேர்க்கவும். 3 மாதங்கள் வரை உணவு-அளவு பகுதிகளில் பழுப்பு நிற மற்றும் நன்கு வடிகட்டப்பட்ட தரையில் இறைச்சி உறைந்துவிடும். ஒவ்வொரு கொள்கலையும் பெயரையும் தேதியையும் பட்டியலிட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.
- Casserole நொறுங்கி பிரஞ்சு வறுத்த வெங்காயம் மோதிரங்கள் ஒரு முதலிடம் அழைப்பு, ஆனால் buttered ரொட்டி crumbs அதே வேலை செய்யும். அல்லது அடுப்பில் இருந்து வெளியே வரும் முன் கசர்ரோல் மீது துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட cheddar அல்லது cheddar ஜாக் சீஸ் 1 கப் பற்றி சிதறின் மேல் மற்றும் சிதறி தவிர்க்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 497 |
| மொத்த கொழுப்பு | 27 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 80 மிகி |
| சோடியம் | 1,506 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 41 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 21 கிராம் |