இப்போது நீங்கள் உங்கள் சொந்த தெலுங்கு பாணி கோப்பகத்தை வீட்டில் கீழே உள்ள பிரபலமான வீட்டிலிருக்கும் க்ரக்கர் பீப்பல் ரெஸ்டல் சங்கிலியிலிருந்து இந்த செய்முறையால் உருவாக்க முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2/3 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 2 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 2 பழைய நாற்பது நாள்கள், வறுத்த கோதுமை
- ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம், வறுத்த பிஸ்கட்
- 1/4 கப் உலர்ந்த வோக்கோசு செதில்களாக
- 2 தேக்கரண்டி கோழி வளர்ப்பு
- 2 தேக்கரண்டி மைதானம் முனிவர்
- 1 தேக்கரண்டி சீரகம் தரையில் மிளகு
- 4 அவுன்ஸ் மார்கரின்
- 1 குவார்ட் (32 அவுன்ஸ்) பிளஸ் 1 (14-அவுன்ஸ்) முடியும்
- கோழி குழம்பு
அதை எப்படி செய்வது
- 400 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பில்
- ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் வெங்காயம் , செலரி, வெங்காயம் , மற்றும் பிஸ்கட் , வோக்கோசு, கோழி பருப்பு, முனிவர் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை கலக்கவும். கலவையுடன் உருகிய வெண்ணெயைச் சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை மறியல்.
- உலர்ந்த பொருட்களுக்கு கோழி குழம்பு சேர்க்க மற்றும் நன்கு கலக்கவும். உடையில் ஒரு விரைவான இடி (அல்லது கோதுமை ) போன்ற ஈரப்பதமான இருக்க வேண்டும்.
- கலவை துண்டாக இரண்டாக (8 x 8 அங்குல) பிரிக்கப்படாத குழாய்களால் பிளவு செய்யலாம்.
- சுட்டுக்கொள்ள 1 மணி நேரம் வெளிச்சமாக மேல் பழுப்பு நிறத்தில் வரை
- செய்முறை இரட்டிப்பாகிவிடும்.
சிறந்த ஆடைகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்: உணவைச் செயலிழப்பில் பிசுக்கு பிஸ்கட் மற்றும் சோள மாஃபிங்ஸ் ஆகியவை உறைந்து தரையில் உறைந்திருக்கும் அல்லது உன்னுடைய கையில் உள்ள பெரிய தொட்டிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் சொந்த வீட்டில் கோழி பங்கு அல்லது பங்கு மாற்றலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 41 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 227 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 2 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |