குறைந்த கலோரி மதிய உணவுகள்
ஒரு நல்ல குறைந்த கலோரி மதிய உணவு கலோரிகளில் குறைவாக மட்டும் இல்லை, ஆனால் பூர்த்தி, ஆரோக்கியமான, மற்றும் சுவையானது. குறைந்த கலோரி மதிய உணவுகள் ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது. இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில நல்ல உணவைக் கண்டால், திருப்தி அடைந்தால், விரைவாகவும் சுலபமாகவும் சாப்பிடலாம். பயணத்தின்போதோ அல்லது வீட்டிலோ அனுபவிப்பது எளிது என்று சில குறைந்த கலோரி மதிய உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
05 ல் 05
முழு கோதுமை ரோல்ஸ் உடன் சால்மன் சாலட்
சால்மன் சாலட். லாரி பாட்டர்சன் / ஈ + / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த குறைந்த கலோரி மதிய உணவு க்ரீம்களின் படுக்கையில் கிரீமி சால்மன் சாலட் மற்றும் முழு கோதுமை இரவு உணவிற்கு பக்கவாட்டில் சுருங்குகிறது. வாரம் ஆரம்பத்தில் ரோல்ஸ் சுட்டுக்கொள்ள, மற்றும் உறைவிப்பான் அவற்றை சேமிக்க. பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கதவைத் திறந்து, ஒரு பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜில் வைக்கவும். மதிய நேரம் மதிய உணவு மூலம் அது தயாராக இருக்கும்.
02 இன் 05
பூண்டு சில்லுகள் மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகளுடன் கூடிய ஹம்மஸ்
ஜேமி கிரில் / கெட்டி இமேஜஸ். ஜேமி கிரில் / கெட்டி இமேஜஸ் க்ரீம் சிக்கி ஹம்மஸ் மிருதுவான பூண்டு சில்லு சில்லுகள் மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகளுக்கு ஒரு நல்ல சாய்வு செய்கிறது. சில கேரட் குச்சிகள், இனிப்பு மணி மிளகு கீற்றுகள் மற்றும் புதிய காளான்கள் ஆகியவற்றை ஒரு முழுமையான மற்றும் குறைந்த கலோரி மதிய உணவை நிரப்புவதற்கு.
03 ல் 05
உண்ணும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் புதிய பழம் கொண்ட சிக்கன் சாலட் பிடா
ac_bnphotos / கெட்டி இமேஜஸ் நீங்கள் கோழி சாலட் இந்த உன்னதமான கலோரி மதிய உணவில் மிருதுவான, வீட்டில் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் புதிய பழம் சேர்ந்து ஒரு முழு கோதுமை பிடாவில் தவறாக போக முடியாது. மதிய உணவு இடைவேளையில் ஒரு கோழி சாலட் வைத்து, பின் சாடாவை பிடாவை சாலட் நிரப்பவும். ஒரு சிறிய ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, அல்லது பழங்களின் விருப்பத்தை நீங்கள் ருசிக்கிறீர்கள்.
04 இல் 05
ஸ்ட்ராபெரி சாலட் உடன் காய்கறிகளை மடக்கு
இது ஒரு ஆரோக்கியமான veggie மடக்கு மற்றும் இனிப்பு ஸ்ட்ராபெரி சாலட் இந்த குறைந்த கலோரி மதிய சேர்க்கை combo பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட எளிதாக இருக்கும். சாலட் தயாரிப்பதற்கு நீங்கள் தயாரா இல்லை, ஒரு எளிய முழு பழம் பழம் உறைக்கு சிறந்த பங்காளியாக மாறும்.
05 05
துருக்கி கிளப் சாண்ட்விச் மற்றும் தயிர் பார்ஃபைட்
கர்ட்வைசன் / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த வான்கோழி கிளப் ரொட்டி முற்றிலும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இந்த குறைந்த கலோரி மதிய உணவை நீங்கள் சேர்த்துக் கொண்டால், சாண்ட்விச் க்கு தேவையான பொருட்களால் ரொட்டியைப் பிரித்தெடுக்கும் ஒரு கொள்கலன் என்பது உங்களுக்கு சிறந்த முடிவு. சாப்பிடுவதற்கு முன்பே சாப்பிடுவதற்கு முன்பே, ரொட்டி ரொட்டிக்கு சிற்றுண்டி எடுத்துக் கொண்டு, ரொட்டிக்கு சிற்றுண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் ரொட்டி ரொட்டி இல்லை என்றால், ரொட்டி ரொட்டி, சாண்ட்விச் நன்றாக இருக்கிறது.